Top 5 Gesundheitliche Vorteile von Trauben für Kinder

Weibliches Video: How To Grow Grapes In Your Own Backyard - It's Easier Than You Think (Oktober 2018).

 
Anonim

Mag Ihr Kind Trauben? Sind sie nicht lustig zu essen und ein einfaches Fingerfood? Wenn Sie ja gesagt haben, lesen Sie unseren Beitrag hier und erfahren Sie, wie Trauben für Ihre kleinen Kinder von Vorteil sind.

Trauben wie jede andere Frucht sind reich an Mineralien und Vitaminen. Sie wachsen in Trauben, die wie Pyramiden aussehen. Sie wachsen in zwei Hauptfarben, grün und schwarz oder lila, die sie umso ansprechender machen. Trauben sind auch leicht zu Obst für das Mittagessen des Kindes zu verpacken, und eine noch bessere Snack nach der Schule. Sie sind auch in schönen Farben erhältlich, die die Kinder ansprechen.

Die Trauben werden als Beeren klassifiziert und in Form von Kletterpflanzen mit einer Länge von 15 bis 20 Metern produziert. Es gibt mehr als 8000 Rebsorten, und sie sind in 60 Arten erhältlich. Sie sind in einer Vielzahl von Farben wie rot, gelb, weiß, lila, grün, schwarz, pink, etc. erhältlich. Es macht nicht nur Spaß, sie zu essen, sondern Sie können sie zu einem Fruchtsalat, einem Sandwich oder anderen Lebensmitteln hinzufügen.

Gesundheitliche Vorteile von Trauben für Kinder:

Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Trauben, von denen einige enthalten:

  1. Trauben haben hohen Wassergehalt und helfen, Ihr Kind zu hydratisieren. Sie helfen auch, seinen Stuhlgang zu regularisieren.
  1. Eine weitere erstaunliche Sache an Weintrauben ist, dass sie entzündungshemmend sind und daher die Symptome von Allergien wie tränende Augen und laufende Nase lindern.

Solange Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung zu sich nimmt, ist es nicht notwendig, seine Kalorienzahl zu überwachen. Trauben fügen eine anständige Menge Kalorien zur Diät hinzu und sind voll von Vitaminen, Kalium und Kalzium.

3. Vitamin C:

Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff für Ihr Kind und wichtig für das Wachstum von Geweben.

4. Kalium:

Natrium wirkt mit Kalium, um den Wasserhaushalt des Körpers zu kontrollieren, was wiederum zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks beiträgt. Es reduziert auch das Risiko von Nierensteinen.

5. Calcium:

Abgesehen von Kalium und Vitamin C ist die Wunderfrucht eine ausgezeichnete Kalziumquelle. Kalzium wird für das Zahn- und Knochenwachstum des Kindes benötigt.

Warum sollten Kinder Trauben essen?

Trauben enthalten eine Kombination aus Glukose und Fruktose, was sie süß und köstlich macht. Die Energie aus Trauben hält länger, da es etwas länger dauert, Kohlenhydrate zu verdauen. Trauben sind reich an Kalium, Kalzium und Vitamin C. Traubenhaut und Traubenkerne enthalten Antioxidantien, die gut für Kinder sind (1).

Möglichkeiten, Trauben zu essen:

Sie können Trauben auf viele verschiedene Arten haben. Einige Ideen, die wir hier auflisten, sind:

  • Fügen Sie sie zu Obstsalat und Sandwiches hinzu.
  • Serviere sie mit Käse.
  • Verwendung als Garnierung auf selbstgebackenen Kuchen, Pudding usw.
  • Gefrorene Trauben, die mit geschmolzener Schokolade serviert werden - Ein Rezept, das jedes Kind genießen wird.
  • Machen Sie einen Traubensmoothie, Ihr Kind wird die Farbe und den Geschmack lieben.
  • Traubensaft für Kinder passt zu jeder Gelegenheit und ist ein gesundes Soda-Ersatz für sie.

Weinrezepte für Kinder:

Nun, da Sie wissen, wie Trauben Ihnen helfen, schauen wir uns hier ein köstliches Traubenrezept an:

Traubensmoothie:

Trauben haben einen hohen Zuckergehalt und sind daher natürlich versüßen Sie den Smoothie.

Sie benötigen:

  • 1 Tasse kernlose Trauben
  • 1 Tasse Milch
  • ½ Tasse Vanillejoghurt
  • 1 Tasse Eis

Gewusst wie:

  1. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer Mischen Sie sie gut und genießen Sie den Smoothie.
  2. Ein Wort der Vorsicht:

Alles im Übermaß könnte für ein Kind nicht gut sein. Abgesehen von der Kalorienzufuhr müssen Sie daran denken, dass die Trauben voll von Fruktose und Glukose sind, die zu hohen Blutdruckspitzen führen können. Trauben können eine Erstickungsgefahr verursachen, und so müssen Sie sie schneiden, wenn Sie sie Ihren Kindern servieren.

Trauben sind gut für Kinder, vorausgesetzt, Sie befolgen alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen. Sie werden eine wichtige Rolle in der Ernährung Ihres Kindes spielen, und daher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu wählen. Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Eiweiß sind das Ziel. Serviere Trauben statt frittierter Speisen und gib deinem Kind einen gesunden Start.

Kennen Sie irgendwelche Weinrezepte für Kinder? Haben Sie schon angefangen, Ihre Kindertrauben zu füttern? Sagen Sie uns unten.