Protein Riegel und Shakes - 11 BS Fakten, die jeder glaubt

Anonim

Heutzutage möchte jeder eine schnelle, einfache Lösung für alles. Dieser schnelle Ansatz gilt nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch für das Essen, das wir essen. Niemand möchte mehr Zeit mit irgendetwas verbringen, und um ehrlich zu sein, haben viele einfach nicht die Zeit, gesundes Essen zuzubereiten. Nun, so denken sie.

Protein-Riegel und -Shakes sind mittlerweile ein Grundnahrungsmittel im Leben vieler Menschen. Sie entscheiden sich für etwas, das in gesunden Lebensmitteln und Nährstoffen in einem Päckchen verkauft wird, als bei köstlichen, frisch zubereiteten Speisen. Es ist besorgniserregend, wie diese Proteinriegel und Shakes vermarktet werden und welche Menschen glauben, dass sie essen.

Während Protein-Riegel und Shakes eine gute Quelle sein können, um vor dem Training oder Training zusätzlichen Treibstoff in den Körper zu bekommen, essen oder trinken sie während sie sesshaft sind, sind viele mit den Auswirkungen des Verzehrs von Junk-Food verwandt.

Die Leute mögen dies als etwas alarmierend, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu sehen, wie viele Zusatzstoffe, Füllstoffe, Zahnfleisch und Zucker (sogar künstliche Zucker, die schlimmer sind), die in den Bars und Shakes sind Sie essen eine tägliche Basis, könnte es nur ändern, wie Sie diese scheinbar gesunde Bars und Shakes Sie konsumieren.

Heutzutage gibt es so viele Bars und Shakes auf dem Markt, und aufgrund der geschickten Vermarktung und Etikettierung können viele der Riegel und Shakes sich selbst als Protein-Ersatzstoff präsentieren, während sie tatsächlich sehr wenig Protein enthalten. Sie sagen nichts darüber, dass sie vollgepackt mit Kalorien und Zucker sind, was mit einigen Produkten in den Süßwarengassen mithalten könnte.

Es gibt auch die neuesten Trends der Shakes und Bars, die durch Multi-Level-Marketing vermarktet werden, verspricht Wunderheilungen, Wunderkörper-Transformationen und mehr, während sie nichts anderes als eine Cash-Kuh für ein großes Unternehmen ist. Schlimmer noch, diese Produkte sind voller Füllstoffe, Zusatzstoffe, Zahnfleisch, Konservierungsstoffe, Zucker und Gott weiß, was sonst noch alles als Wundermittel zur Gewichtsabnahme und einen gesunden Mahlzeitersatz verkauft wird. Sie neigen dazu, einen Kult wie Gehirnwäsche, Marketingspiel hinter sich zu haben, um den alten Amway hart verkaufen wie ein Kinderspiel aussehen zu lassen.

Bevor ich in die 11 BS Fakten über Proteinriegel und Snacks gehe, muss ich eines klarstellen. Nichts kann die erstaunlichen Vorteile von frisch zubereiteten, gesunden, nahrhaften und sauberen Lebensmitteln ersetzen. NICHTS!

Können Protein-Riegel und Protein-Shakes den Menschen zugute kommen?

Natürlich können sie das, aber sie sollten niemals als Mahlzeitenersatz verwendet werden und sollten nur als Hilfsmittel verwendet werden, um zusätzliche Nährstoffe und Proteine ​​in den Körper zu bekommen, ähnlich wie wir Vitamine verwenden, um nährstoffarme Diäten und Nahrungsmittel zu unterstützen .

Sie werden aus einem Grund als Ergänzung bezeichnet. Sie sind da, um einen Bedarf an zusätzlichen Nährstoffen, Glukose, Proteinen usw. zu ergänzen. Sie sollten niemals als Mahlzeitenersatz verwendet werden.

Nichts kann echte Lebensmittel oder echte Getränke ersetzen. Sie müssen auch einige gründliche Nachforschungen anstellen, um diejenigen zu finden, die wenig Zusätze, kleine Mengen an Zucker enthalten und Proteine ​​und Zutaten von guter Qualität enthalten. Sie sind da draußen, aber Sie müssen wirklich nach ihnen suchen.

Protein Riegel und Shakes sollten nur an trainingsfreien Tagen oder kurz vor dem Training verwendet werden, um zusätzliche Energie zu erhalten und die Muskelreparatur zu unterstützen. Zu viele Leute verlassen sich in diesen Tagen auf sie als Ersatz für Nahrungsmittel, und wundern sich, warum sie an Gewicht zunehmen und zurückprallen, wenn sie von diesen so genannten Gewichtverlust-Erschütterung-Plänen kommen.

Das Schlimmste an Protein-Riegeln und -Shakes ist, dass sie Ihnen kein gesundes Essen beibringen. Diese Produkte lehren uns nur, die meiste Zeit faul zu sein und dann vergessen wir den Wert von frisch zubereiteten Speisen. Viele Shakes und Smoothies, die man von Grund auf herstellen kann, sind viel gesünder und enthalten mehr lebende Nährstoffe und Proteine, als jedes Proteinpulver oder jeder Riegel jemals liefern könnte. Ganz zu schweigen von den nützlichen Enzymen und Vitaminen, die frische Lebensmittel liefern.

Es gibt immer Zeit, gesunde, saubere Nahrungsmittel zu machen - es braucht nur Vorbereitung und Verpflichtung, dies zu tun. Die Vorratskammer und den Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln statt ungesunden Optionen bestückt zu haben, ist ein guter Anfang. Es ist auch eine gute Idee, einen Ernährungsberater oder Heilpraktiker zu sehen, der Ihnen hilft, einen Plan zu haben und Ihnen gesunde Essgewohnheiten beizubringen. Viele Menschen wissen einfach nicht, was gesunde Lebensmittel sind.

Hier sind die 11 BS Fakten über Protein Shakes und Bars, entlarvt mit REAL Fakten:

1. Proteinriegel und Proteinshakes sind kein Mahlzeitenersatz und sollten niemals als solche verwendet werden.

2. Viele der Shakes und Bars auf dem Markt (nicht alle), sind mit künstlichen Aromen, Zucker, Zahnfleisch, Transfette, Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Füllstoffe, Phyto-Östrogene und viele andere unangenehme Dinge gefüllt

3. Nur weil es als Proteinriegel oder Shake gekennzeichnet ist, bedeutet es nicht, dass es gesund ist. Viele haben wenig Protein und sind voller Zucker, die den Schokoriegeln entsprechen.

4. Die meisten der auf mehreren Ebenen erhältlichen Shakes und Riegel sind voll von schädlichen Inhaltsstoffen, und schlimmer noch, sie werden von nicht qualifizierten Laien verschrieben, die nicht in irgendeiner Form des Gesundheitswesens oder Gesundheitsmanagements ausgebildet sind. Viele sind nicht einmal bei Aufsichtsbehörden wie der TGA oder der FDA gelistet.

5. Proteinriegel und Shakes sind nicht gut, um Heißhunger zu kontrollieren und den Hunger zu kontrollieren. Weil so viele mit versteckten künstlichen Zuckern und Zusätzen gefüllt sind, werden die meisten von ihnen mehr Zucker verlangen, als Sie normalerweise ohne sie würden.

6. Nur weil es einen Promi oder Personal Trainer der Gesundheitsindustrie hat, der sie vermarktet, bedeutet es nicht, dass sie eine gesunde Nahrungsmittelwahl sind.

7. Protein Riegel und Shakes sollten niemals gute, saubere, gesunde Nahrungsmittel ersetzen. NOCH NIE!

8. Protein Riegel und Shakes lehren keine gesunden Essgewohnheiten

9. Nur weil sie aus vermeintlich rohen Zutaten hergestellt sind, heißt das nicht, dass sie für dich unbedingt gesund sind. Rohe Zutaten, die sehr raffiniert sind, sind noch raffinierte verarbeitete Lebensmittel.

10. Hausgemacht zu machen, macht sie auch nicht unbedingt gesund. Möglicherweise nicht alle Füllstoffe oder Zusatzstoffe, aber es könnte immer noch reich an Zucker und Kalorien sein.

11. Protein Riegel und Shakes sind nicht immer ein Gewichtsverlust, Gesundheits-Management-Produkt.

Also, was sagt dein Protein Shake oder Bar Label?

Dr. Andrew Orr empfiehlt den Paleo / Ur-Stil der Diäten. Er ist ein qualifizierter Ernährungsberater und Personal Trainer unter seinen anderen beeindruckenden Qualifikationen, darunter Doppel-Master-Abschlüsse in Frauengesundheit und Reproduktionsmedizin, Bachelor of Health Science und er ist ein qualifizierter Doktor der chinesischen Medizin, Heilpraktiker und einige mehr!

Für Hilfe bei Gewichtsabnahme oder andere Probleme können Sie Dr Orr in seiner Klinik in Brisbane sehen.

Artikel auf BellyBelly, die nicht von Dr. Andrew Orr geschrieben wurden, sind die Meinungen von BellyBelly und nicht unbedingt die Meinung von Dr. Andrew Orr.

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