Menstruationskrämpfe

Weibliches Video: Schmerzfrei durch die Periode - 10 Tipps gegen Menstruationskrämpfe (Juni 2019).





Anonim

Die zwölfjährige Cindy wachte eines Morgens auf und spürte Schmerzen in ihrem Unterleib. Sie wusste was es war und murrte: "Oh nein. Hier kommt eine andere Zeit."

Cindy begann ihre Periode vor über einem Jahr. Sie hat gelernt mit Pads und Tampons umzugehen, aber die Krämpfe stören sie wirklich. Manchmal fühlt Cindy sich so schlecht, dass sie sich nur hinlegen kann.

Lass uns herausfinden, was Krämpfe sind und was zu tun ist, wenn du ein Mädchen bist, das sie bekommt.

Was sind Periodenkrampen?

Viele Mädchen erleben Krämpfe vor oder während ihrer Perioden. Krämpfe werden durch Prostaglandine (sprich: Pross-tuh-GLAN-dinz) verursacht, Chemikalien, die ein Körper des Mädchens produziert, um die Muskeln der Gebärmutter zusammenzuziehen. Die kontrahierenden Muskeln helfen während ihrer Periode das Blut durch die Vagina eines Mädchens herauszudrücken.

Sie wissen wahrscheinlich, dass Perioden in der Regel einmal im Monat kommen. Manchmal sind jüngere Mädchen nicht so regelmäßig, also können sie einen Monat überspringen. Aber wenn die Perioden eines Mädchens regelmäßiger werden, sind Krämpfe wahrscheinlicher.

Sie können leicht störend bis extrem schmerzhaft sein und dauern normalerweise einige Tage. Krämpfe können einige Mädchen auf den ersten Blick beunruhigen, wenn sie nicht wissen, dass sie oft ein normaler Teil einer monatlichen Periode sind.

Manche Mädchen haben eher Krämpfe. Sie beinhalten:

  • Mädchen, die jünger sind, wenn ihre Periode beginnt
  • Mädchen, die längere Perioden oder stärkeren Blutfluss haben
  • Mädchen, deren weibliche Verwandte Krämpfe hatten oder haben
  • Mädchen, die rauchen

Es mag merkwürdig erscheinen, dass Krämpfe genetisch bedingt sind, aber es scheint wahr zu sein. Wenn andere Mädchen und Frauen in Ihrer Familie Krämpfe haben, könnten Sie auch ein Krämpfer sein. Vielleicht möchten Sie eine weibliche Verwandte - wie Ihre ältere Schwester, Cousine, Mutter, Tante oder Großmutter - fragen, ob sie Krämpfe mit ihren Perioden hatte. Du wirst immer noch verkrampft sein, aber wenigstens wirst du wissen, dass du nicht alleine bist! Und die gute Nachricht ist, dass Krämpfe oft besser werden, je älter man wird.

Crush diese Krämpfe

In der Zwischenzeit möchte ein Mädchen sich wohl fühlen. Einige Krämpfe sind bemerkbar, aber sie stehen der normalen Routine eines Mädchens nicht wirklich im Weg. Andere Krämpfe können dazu führen, dass ein Mädchen sich mies fühlt und weniger in der Lage ist, Dinge zu tun. Bei lästigen Krämpfen kann ein Mädchen mit seiner Mutter oder seinem Vater über die Einnahme eines Schmerzmittels sprechen. Erkundigen Sie sich bei einem Arzt über Schmerzmittel und andere Behandlungen, die Krämpfe reduzieren können.

Wenn du sie bekommst, lass dich nicht von Krämpfen schleichen! Es ist am besten, Schmerzmittel vor den Krämpfen ein wenig zu nehmen. Ihre Mutter oder Ihr Vater kann Ihnen helfen zu entscheiden, wann Sie mit der Einnahme von Schmerzmitteln beginnen und Ihnen die richtige Dosis des Arzneimittels geben.

Ein Elternteil kann auch einen Zeitplan festlegen, so dass Sie eine andere Dosis von Schmerzmittel zur richtigen Zeit nehmen können. Sie werden es zum Beispiel vor der Schule nehmen und es vielleicht in der Schule zur Hand haben, damit die Krankenschwester Ihnen zur richtigen Zeit eine Dosis geben kann. Indem Sie zu Beginn Ihrer Periode schmerzlindernde Medikamente einplanen, können Sie Krämpfe fernhalten, so dass Sie Ihrem normalen Tag nachgehen können, ohne sich schrecklich zu fühlen.

Was kannst du noch tun? Übung! Körperlich aktiv zu sein kann Krämpfe lindern, wahrscheinlich, weil Bewegung Endorphine freisetzt, Chemikalien im Körper, die ein gutes Gefühl geben. Wenn Sie richtig essen und genug Schlaf bekommen, können Sie sich auch gut fühlen.

Einige Mädchen sagen, eine warme Flasche oder eine Kompresse auf ihren Bauch zu setzen, hilft ihnen, sich besser zu fühlen, wenn sie Krämpfe haben. Ein schönes warmes Bad ist eine weitere Option. Ahh … fühle, wie diese Krämpfe einfach wegschweben.

Goldschlüssel

Das Moskauer Provinztheater unter der Leitung von Sergei Bezrukov bereitet eine weitere Premiere vor: Am 12. Mai wird die Aufführung "Goldener Schlüssel" nach dem Märchen von A. Tolstoi in der Produktion von Jewgenij Ibragimow vorgestellt. Dies ist die zweite Produktion für junge Zuschauer in dieser Saison - am Vorabend der Neujahrsferien präsentierte das Theater die Geschichte "Morozko".