Wie man Milchversorgung erhöht - schnell! 9 besten Dinge, die Sie tun können

 
Anonim

Viele stillende Frauen möchten wissen, wie sie die Milchversorgung irgendwann während ihrer Stillzeit erhöhen können .

Für die überwiegende Mehrheit der Frauen ist absolut nichts falsch mit ihren Brüsten oder ihrer Fähigkeit, genug Milch zu produzieren.

Es spielt keine Rolle, ob Sie große oder kleine Brüste haben, sie sind entworfen, um Milch zu machen.

Zwei Hauptursachen für die Probleme bei der Muttermilchversorgung sind schlechte Verriegelung oder planmäßige Fütterung.

Die gute Nachricht ist, dass diese Probleme leicht behoben werden können.

Wie man Milchversorgung erhöht - ein Schlüsselfaktor

Etwas, das jede stillende Frau und ihr Partner wissen müssen, ist, dass die Muttermilchversorgung auf die Nachfrage reagiert.

Wenn Sie sich also fragen, wie Sie die Milchmenge erhöhen können, sollten Sie wissen, je mehr Ihr Baby füttert, desto mehr Milch wird Ihren Brüsten signalisiert. Babys gedeihen, wenn sie in der Lage sind zu füttern, wenn sie danach fragen - genauso wie Sie sich besser fühlen, wenn Sie essen und trinken, wenn Sie es brauchen.

Sie werden nicht - ich wiederhole es - Sie werden kein abhängiges, anhängliches Kind schaffen, indem Sie auf seine Bedürfnisse eingehen. Sie werden helfen, ein sicheres, unabhängiges Kind zu schaffen, weil er weiß, dass seine grundlegendsten Bedürfnisse erfüllt werden.

Wenn Sie vermuten, dass Sie Probleme mit der Verriegelung Ihres Babys haben, oder wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an einen IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant). Sie können ein Stillproblem sehr schnell beobachten und diagnostizieren. Dann sind Sie wieder auf dem Weg einer erfolgreichen Stillzeit. Auch wenn nichts falsch ist, haben Sie die Gewissheit, dass alles in Ordnung ist.

Viele neue Mütter werden frustriert und verwirrt, wenn sie im Krankenhaus Informationen über die Stillzeit bekommen, nachdem sie ihr Baby bekommen haben. Oft haben diejenigen, die ihnen helfen, nicht viel Laktationstraining und sind möglicherweise nicht selbst Stillzeit.

Natürlich hat ein kleiner Prozentsatz der Frauen medizinische Probleme, die Probleme mit der Milchversorgung verursachen, zum Beispiel Hypoplasie (ungenügendes Drüsengewebe), was zu Versorgungsproblemen führt, aber dies ist in der Minderheit. Auch hier hilft Ihnen ein IBCLC, diese Diagnose zu stellen.

Wie man Milch-Versorgung erhöht - 9 Tipps

Hier sind meine 9 besten Tipps zur Steigerung Ihrer Muttermilchversorgung, die Mutter und Kind helfen, während Ihrer Stillbeziehung glücklich und gesund zu sein:

Milk Supply Tipp # 1: Graben Sie jede Fütterung Routinen

Füttern Sie Ihr Baby, wenn er oder sie scheint, die Brust wollen. Sie können auch eine Aufregung verhindern, weinendes Baby, wenn Sie frühe Hungersignale aufheben - Weinen ist ein spätes Hungersignal.

Selbst wenn du dir nicht sicher bist, was dein Baby will, schadet das nicht.

Denken Sie daran, je mehr Ihr Baby füttert, desto mehr werden Ihre Brüste versorgen. Wenn Sie Zweifel haben, ziehen Sie Ihre Brüste raus!

Milk Supply Tipp # 2: Überprüfen Sie Ihre Latch

Dein Baby nippelt nicht, er stillt. Stellen Sie sicher, dass er einen weit geöffneten Mund hat und die Brustwarze zu seinem Hinterkopf geht. Sie können einige hilfreiche Videoclips bei nbci.ca anschauen.

Stellen Sie einen Laktationsberater ein, idealerweise einen IBCLC (internationaler Laktationsberater, der in der Stillzeit Goldstandard ist), um Ihren Riegel zu überprüfen, wenn Sie sich nicht sicher sind.

Ein Laktationsberater kann Probleme diagnostizieren und Ihnen wertvolle Sicherheit geben. Bitte versuchen Sie es mit einem zu sehen, bevor Sie sich selbst diagnostizieren oder die Formel verwenden. Hausärzte sind nicht in solchen Laktation Pflege geschult und oft nicht in der Lage, Ihnen die Hilfe geben, die Sie brauchen.

Milch-Versorgungstipp # 3: Vermeiden Sie Attrappen / Schnuller, Nippel-Schilder und Flaschen, wenn nicht absolut notwendig

Je weniger dein Baby an deiner Brust ist, desto weniger werden deine Brustwarzen stimuliert, desto weniger Milch wirst du bekommen.

Überprüfen Sie mit einem Stillberater, bevor Sie sich entscheiden, eine Brustwarze Schild - Ihre wunden Brustwarzen könnte aufgrund einer schlechten Latch sein, so das Problem zuerst zu korrigieren ist wichtig.

Milk Supply Tipp # 4: Vertrauen Sie Ihrem Baby, nicht die Uhr!

Natürlich weiß dein Baby, was er braucht, sein Gehirn ist für das Überleben bestimmt.

Die Uhr ist verkabelt

nun, die Zeit.

Wenn dein Baby eine Weile braucht, um es zu füttern, lass ihn! Ich habe noch nie eine Kuh auf der Koppel mit einer Wache gesehen - wir sind die einzige Spezies, die die Zeit berücksichtigt, in der unsere Jungen gefüttert werden.

Tipp für die Milchversorgung # 5: Entweichen oder vermeiden Sie Formula Top-Up Feeds

Je weniger Sie Ihr Baby stillen, desto weniger Milch wird Ihre Brust produzieren. Je mehr Formel du deinem Baby gibst, desto weniger Milch wirst du machen. Schlimmer noch, wenn Sie den Weg des Angebotes der Formel gehen, kann Ihr Baby entwöhnen und anfangen, die Brust abzulehnen. Leider ist dies ein häufiges und unbeabsichtigtes Problem.

Milk Supply Tipp # 6: Stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung essen

Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend nahrhaftes Essen zu sich nehmen, um genügend Muttermilch zu produzieren. Eine Diät ist nicht zu empfehlen, es sei denn, es ist speziell stillen freundlich.

Stillende Mütter benötigen mehr Kalorien als eine nicht stillende Frau, aber sie sollten nahrhafte Kalorien sein, nicht leere Kalorien, die in verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und Weizen / Getreideprodukten gefunden werden können.

Stellen Sie sicher, dass Sie viel Protein (das Sie voll und Ihren Blutzuckerspiegel stabil hält), gute Fette (Butter, Avocado, Chiasamen, Eier, wild gefangener Lachs), frisches Gemüse in einer Reihe von Farben, Nüsse und Samen bekommen .

Eier sind ein sehr nahrhaftes Essen, das Protein und gute Fette enthält. Drei oder vier Eier in Butter gekocht können für ein sehr sättigendes und leckeres Frühstück sorgen!

Milch-Versorgungs-Spitze # 7: Sei deinem Baby 24 × 7, wenn möglich verfügbar

Babys haben einen 24 × 7 Zugang zu ihren Müttern. In der Lage zu sein, jederzeit (von Ihren Brüsten nicht eine Flasche) zu stillen, ist optimal für Ihre Baby- und Muttermilchversorgung.

Planen Sie viel Zeit von Haut zu Haut, um bei der Produktion von Oxytocin, das an der Milchproduktion beteiligt ist, zu helfen. Haut-zu-Haut-Zeit fördert auch Ihr Baby, öfter zu verriegeln.

Milk Supply Tipp # 8: Stellen Sie sicher, Sie trinken viel Wasser

Stillen macht durstig und der Körper leidet, wenn man nicht viel Wasser trinkt - im Sinne von Verstopfung, Hämorrhoiden und fiesen Analfissuren. Vor allem in den frühen Tagen kann die Erhöhung Ihrer Wasseraufnahme Ihnen viel Unbehagen und Schmerzen ersparen.

Qualitativ hochwertige Elektrolyte wie Endura (in Australien) können eine große Hilfe sein. Vermeiden Sie Handelssportgetränke - sie sind normalerweise Lutscherwasser, voll von Zucker.

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, leidet auch Ihre Energie, Konzentration und Konzentration.

Milk Supply Tipp # 9: Hilfe eher früher als später

Mein bester Rat für Sie als neue Mutter wäre, dass Sie so schnell wie möglich nach Hilfe suchen. Kämpfen Sie nicht in der Stille oder geben Sie sich selbst auf.

Stillprobleme können schnell außer Kontrolle geraten und führen zu einem Schuss in den Supermarkt für einige Formeln, wenn es in vielen Fällen überhaupt nicht benötigt wird. Nur ein paar gute altmodische Ratschläge und Unterstützung.

Egal, ob Sie eine Stillberatung anrufen, vorsorglich einen Laktationsberater suchen oder vorsichtshalber ein paar gute Stillbücher kaufen (siehe Liste im nachfolgenden Artikel), wissen, dass Hilfe verfügbar ist, und machen Sie sich mit ihnen vertraut, falls es nötig sein sollte.

Literatur-Empfehlungen

  • BellyBellys 10 Top-Tipps zum Stillen
  • 7 besten Stillen Bücher (stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine davon für einen schnellen und einfachen Bezugspunkt besitzen).
  • Wie Stillen ein Vertrauensspiel ist
  • Nicht genug Milch: besorgt über Ihre Milchversorgung?
  • Ist mein Baby hungrig? Habe ich genug Milch?

Was hat dir geholfen, deine Milchversorgung zu erhöhen? Teile deine Kommentare unten!