Wie sicher ist Acai Berry während der Schwangerschaft

Weibliches Video: Der Superfood-Guide Für Die Schwangerschaft (Juli 2019).





Anonim

Acai-Beere ist Es wird gesagt, dass es mehrere gesundheitliche Vorteile hat und es gibt auch Mythen mit seinen Fähigkeiten, sexuelle Störungen zu behandeln oder Gewicht zu reduzieren. Die Wahrheit ist Acai ist so gut wie jede andere Frucht für Menschen. Aber das kann oder kann nicht gut sein, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie ein Beerenliebhaber sind oder wenn Sie versucht sind, Acai-Beere während der Schwangerschaft zu essen, lesen Sie unseren Beitrag hier, um mehr über die Fruchteffekte zu erfahren!

Was ist Acai Berry?

Die traubenartige Frucht wächst auf Acai-Palmen, die in den Regenwäldern Südamerikas endemisch sind. Der hohe Nährwert der Acai-Beere macht es zu einem wahren Superfood. Einige Vorteile des Verzehrs der Beere gehören die Linderung von Arthritis, die Regulierung des hohen Cholesterinspiegels, die Förderung der Gewichtsabnahme und die Verbesserung der Gesundheit der Haut (1).

Ist Acai Berry während der Schwangerschaft sicher?

Acai-Beere, eine nährstoffreiche Frucht, kann in Ihrer Schwangerschaft Diät enthalten sein. Die darin enthaltenen Aminosäuren fördern das fötale Wachstum. Die Fülle an lebenswichtigen Mineralstoffen und Vitaminen fördert die richtige Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes. Darüber hinaus helfen die Antioxidantien in Acai-Beere Ihren Körper freie Radikale bekämpfen und das Risiko von Abtreibung oder Fehlgeburt zu senken. Die ballaststoffreiche Nahrung verbessert die Verdauung und hilft, schwangerschaftsbedingte Verstopfung und Durchfall zu überwinden. Wenn Sie allergisch auf die Früchte oder andere Beeren reagieren, sollten Sie während der Schwangerschaft keine Acai-Beere essen.

Gesundheitliche Vorteile von Acai-Beere während der Schwangerschaft:

In den letzten Jahren neigen Menschen in westlichen Ländern mehr zum Verzehr von Acai-Beeren während der Schwangerschaft, da sie gesunde Nährstoffe und Mineralien enthalten. Die möglichen gesundheitlichen Vorteile der Frucht sind:

1. Verbessert die Durchblutung:

  • Die Anwesenheit von Anthocyanen, eine typische Art von Plan Antioxidantien, in Acai-Beere beseitigt die freien Radikale und schützt Sie vor Herzkrankheiten.
  • Die Antioxidantien helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren und dadurch das Risiko eines Schlaganfalls, Herzinfarkts oder Arteriosklerose zu reduzieren.
  • Während der Schwangerschaft besteht ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck. Die Steroide von Acai-Beeren wirken als Vasodilatatoren und helfen, Ihre Blutgefäße zu entspannen, was Ihren erhöhten Blutdruck weiter senkt.

2. Hilft Verdauung:

  • Die starke entgiftende Wirkung der Acai-Beere hilft, Ihr Verdauungssystem zu reinigen und alle unerwünschten Giftstoffe auszuscheiden, die sich im Magen gebildet haben.
  • Darüber hinaus fördern die hohen Ballaststoffe die Verdauung, und Ihr Körper kann schnell die gesunden Nährstoffe aus den Nahrungsmitteln aufnehmen.
  • Die Ballaststoffe reguliert Ihren Stuhlgang während der Schwangerschaft und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen.
  • Während des ersten Trimesters der Schwangerschaft leiden die meisten werdenden Mütter an Durchfall, der länger anhält. Aber durch den Verzehr von Acai-Beere oder anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln wird der Stuhl sperriger und hilft Ihnen, den Zustand zu überwinden.

3. Verbessert die Fruchtbarkeit:

  • Frauen, die schwanger werden möchten, sollten regelmäßig Acai-Beere konsumieren. Die lebenswichtigen Nährstoffe und Mineralstoffe in der Frucht verbessern die Fruchtbarkeitsrate bei Frauen und fördern die natürliche Empfängnis.

4. Antioxidative Eigenschaften:

  • Acai-Beere enthält gesunde natürliche Verbindungen wie Procyanidine und Flavonoide, die Ihrem Körper helfen, schädliche Giftstoffe zu vertreiben.
  • Ihr Körper produziert freie Radikale als Nebenprodukte der Verdauung. Wenn Sie Ihren Körper überschüssigem Sonnenlicht oder Zigarettenrauch aussetzen, kann dies heftige chemische Reaktionen auslösen und schädliche Auswirkungen auf Ihr Baby haben.
  • Die Schäden durch freie Radikale können auch das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen erhöhen.
  • Die natürlichen Antioxidantien in Acai-Beere neutralisieren die freien Radikale und beseitigen die giftigen Abfälle.

5. Stärkung des Immunsystems:

Die hohen Anteile an Vitamin C und Ellagsäure in Acai-Beere machen es zu einem hervorragenden Immunverstärker, der sein ungeborenes Kind vor Infektionen schützt.

6. Energy Booster:

Der Konsum von Acai-Beere während der Schwangerschaft kann Ihre Energie und Ausdauer steigern und Ihnen helfen, Müdigkeit, Lethargie und Erschöpfung zu bekämpfen.

Wenn Sie einen Energieschub benötigen, können Sie eine Handvoll Acai-Beeren (2) essen.

Risiken des Verzehrs von Acai Berry während der Schwangerschaft:

Während es mehrere positive Aspekte des Verzehrs von Acai Berry während der Schwangerschaft gibt, gibt es bestimmte Risiken im Zusammenhang mit der Frucht:

1. Allergische Reaktion:

  • Wenn Sie allergisch gegen Beeren, Pollen oder andere Früchte sind, wenden Sie sich an den Frauenarzt, bevor Sie Acai-Beere in Ihre Diät aufnehmen.

2. Hohe Kalorien:

  • Mit einem Haufen gesundheitlicher Vorteile neigen die meisten Frauen dazu, Acai-Beeren als Saft oder Nahrungsergänzungsmittel zu stark zu konsumieren.
  • Da die Beere jedoch einen hohen Anteil an Zucker und Kalorien enthält, kann sie viele negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
  • Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, vermeiden Sie Acai-Beere während der Schwangerschaft.

Möglichkeiten, Acai-Beerensaft zu trinken:

Konzentrierter Acai-Saft hat einen ziemlich überwältigenden Geschmack. Also, hier sind einige verschiedene Möglichkeiten, wie Sie den Saft konsumieren können:

  • Acai-Saft mit klarem Wasser verdünnen, damit Sie sich an den starken Geschmack gewöhnen können.
  • Sie können Acai-Saft mit anderen Fruchtsäften wie Orangen-, Granatapfel- oder Brombeersaft mischen.
  • Fügen Sie etwas Acai-Beerensaft zu einer Standard-Soda hinzu, um den starken Geschmack der Acai-Beere zu maskieren.
  • Sie können Acai-Beeren-Saft mit Sojamilch oder Mandelmilch mischen.
  • Um den starken Geschmack von Acai abzudecken, mischen Sie es mit Ihrem normalen Kaffee.

Rezept mit Acai Beeren:

Hier ist eine einfache Acai-Beere Rezept, die Sie in Ihre Schwangerschaft Diät-Plan aufnehmen können:

Acai Berry Smoothie:

Sie benötigen:

  • ½ Tasse Acai-Beere Fruchtfleisch
  • 2 Tassen Orangensaft
  • 1 Banane in Scheiben
  • Zucker nach Geschmack

Gewusst wie:

  • Bananenscheiben, Orangensaft, Acai-Fruchtfleisch und Zucker in einen Mixer geben.
  • Mischen Sie den Inhalt, bis Sie eine weiche Schütteln erhalten.
  • Den Smoothie mit Eiswürfeln servieren.

Haben Sie während der Schwangerschaft Acai-Beere konsumiert? Hatten Sie irgendwelche Nebenwirkungen? Hat das Obst dazu beigetragen, Ihre Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft zu erhöhen? Erzähl uns mehr darüber hier!

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