Wie oft sollte ich meinem Baby Feststoffe geben?

Anonim

Festes Essen mit Ihrem Baby zu beginnen, kann eine aufregende Zeit sein und ein weiterer Entwicklungsmeilenstein, den Ihr Baby erobert.

Führende Gesundheitsorganisationen empfehlen Babys, ab etwa 6 Monaten in feste Nahrung eingeführt zu werden und entwicklungsbereit zu sein.

Lesen Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, wann Ihr Baby für Feststoffe bereit sein könnte.

Die Einführung Ihres Babys in Feststoffe kann auch eine entmutigende Zeit sein und Sie haben viele Fragen wie:

Welche Lebensmittel sollte ich meinem Baby geben?

Wie viel und wie oft sollte ich meinem Baby Feststoffe geben?

Dieser Artikel wird Ihnen helfen, Antworten auf diese Fragen auszuarbeiten und Ihnen dabei zu helfen, sich sicherer zu fühlen, Ihrem Baby feste Nahrung zu geben.

Stellen Sie Körper mit einer Rate vor, die Ihrem Baby passt

Wenn Sie stillen, stillen Sie, sobald Sie mit der Einführung von Feststoffen begonnen haben, so oft, wie Ihr Baby es wünscht. Dies hilft zu vermeiden, dass die Aufnahme von Muttermilch durch feste Nahrung verdrängt wird, und maximiert so die Aufnahme der wichtigen ernährungsphysiologischen und immunologischen Eigenschaften der Muttermilch, insbesondere während des ersten Jahres.

Muttermilch, oder Formel, ist in den ersten 12 Monaten weiterhin die Hauptnahrungsquelle eines Babys.

Es gibt keine besondere Rate für die Einführung von Festkörpern, denen Sie folgen müssen. Alle Babys sind unterschiedlich und Körper können mit einer Rate eingeführt werden, die zu Ihrem Baby passt.

Essen ist auch ein gesellschaftliches Ereignis

Essen in vielen Gesellschaften ist ein gesellschaftliches Ereignis. Es ist wichtig für Ihr Baby, etwas darüber zu lernen und daran beteiligt zu sein. Lassen Sie Ihr Baby so oft wie möglich während der Mahlzeiten bei sich und Ihrer Familie sitzen. Auch wenn er nichts oder viel isst, ist es immer noch gut für ihn, "involviert" zu sein und zu beobachten. Zu Beginn darf er nur mit dem Essen spielen, also sei auf Unordnung gefasst! Dies ist Teil von ihm, eine neue Fähigkeit zu erlernen. Aber bevor Sie es wissen, wird er ein aktiver Teilnehmer in Ihrer Familie Mahlzeiten sein.

Manche Babys akzeptieren, mit einem Löffel gefüttert zu werden. Während andere Babys wollen und Fingerfood nur wollen.

Also, was sind angemessene Lebensmitteloptionen?

Eisenreiche Lebensmittel sollten erste Lebensmittel eingeführt werden

Es gibt keine besondere Reihenfolge für die Einführung von festen Lebensmitteln, außer dass die ersten Lebensmittel reich an Eisen sein sollten (zB püriertes Fleisch, Geflügel und Fisch oder vegetarische Alternativen wie Hülsenfrüchte). Gemüse, Früchte und Milchprodukte wie Vollfettjoghurt (fettarm sind höher in Zucker) und Käse können dann hinzugefügt werden. Langsame Einführung von festen Lebensmitteln ist nicht notwendig.

Lebensmittel, die Sie Ihrem Baby vorstellen, sollten eine hohe Nährstoffdichte aufweisen und eine Vielzahl von Lebensmitteln aus jeder der fünf Lebensmittelgruppen enthalten - Obst, Gemüse, Getreide, Milch, Joghurt und Käseprodukte sowie mageres Fleisch (oder Alternativen).

Das angebotene Essen sollte eine angemessene Konsistenz und Konsistenz für das Entwicklungsstadium Ihres Babys aufweisen. Zum Beispiel um:

  • 6 Monate, können Babys Pürees angeboten werden (diese sollten nur für die ersten paar Wochen oder so für die meisten Babys "erforderlich" sein), dann pürierte Lebensmittel, zu zerkleinertem und gehacktem Essen fortschreitend. Das Erhöhen und Variieren der Textur der angebotenen Nahrung ist wichtig für die orale Entwicklung Ihres Babys. Ein Baby kann schnell lernen, Lebensmittel verschiedener Texturen zu handhaben und zerdrücktes oder gehacktes Essen zu akzeptieren. Säuglinge, die erst nach einem Alter von 10 Monaten "stückige" texturierte Nahrung erhalten, neigen nach 15 Monaten zu mehr Futterschwierigkeiten als solche, die zwischen 6 und 9 Monaten in klumpige Nahrung eingeführt wurden.
  • 8 Monate können die meisten Babys "Fingerfood" (siehe unten für Beispiele) verwalten.
  • 12 Monate sollten feste Nahrungsmittel einen steigenden Anteil der Energieaufnahme Ihres Kleinkindes liefern. Er sollte eine große Auswahl an Lebensmitteln essen. Für gesunde Kinder ist keine spezielle "Kleinkindmilch" erforderlich.
  • Einige Eltern entscheiden sich für Baby-Led Weaning, das Pürees überspringt. Sie können mehr darüber hier lesen.

Die ideale Nahrung für Ihr Baby ist Nahrung, die Sie für den Rest Ihrer Familie zubereiten (wenn nötig).

Erste Food-Ideen

Hier sind einige gute Essen Ideen:

Gemüse

  • Gekochter Brokkoli oder Blumenkohl Floret
  • Finger von gekochten Gemüse (zB Kartoffel, Süßkartoffel, Kürbis, Karotte)
  • Geriebenes Gemüse (zB Karotte)

Obst

  • Geriebene Früchte (zB Apfel, Birne),
  • Stück Banane, kernlose Melone oder Papaya, reife Avocado

Körner

  • Vollkorn Toast Finger
  • Sandwiches mit Avocado-Aufstrich
  • Gekochte und abgekühlte Teigwarenstücke (eventuell gemischt mit einem Fleisch-Gemüse-Auflauf)
  • Reis (Reisgetreide ist nicht notwendig, siehe hier)

Fleisch oder Alternative

  • Hausgemachte Fleischbällchen
  • Finger der gekochten Leber oder der Niere
  • Lampe hacken
  • Fleisch von einem Familienauflauf
  • Gegrilltes Fleisch fein zerkleinert (oder gemischt)
  • Hausgemachte Fischstäbchen oder Fischfrikadellen
  • Finger aus festem Tofu
  • Stück hart gekochtes Ei
  • Omelettstreifen

Molkerei

  • Käsefinger
  • Geriebener Käse
  • Vollfett-Joghurt

Für weitere tolle Ideen lesen Sie hier.

Es gibt einige Nahrungsmittel zu vermeiden

Kleine, harte Lebensmittel sollten vermieden werden, da sie das Risiko des Erstickens erhöhen. Zum Beispiel Lebensmittel wie ganze Nüsse, Samen, rohe Karotten, Sellerie Sticks und Stücke von Apfel sollte für die ersten 3 Jahre vermieden werden. Nusspastenaufstriche können jedoch angeboten werden.

Salz sollte nicht zur Nahrung hinzugefügt werden, da die Nieren eines Babys unreif sind.

Honig sollte nicht an ein Baby unter 12 Monaten aufgrund der Gefahr von Botulismus gegeben werden.

Häufiger Konsum von Zuckerzusatz sollte vermieden werden und ist mit einem erhöhten Risiko für Karies verbunden.

Was ist mit Getränken?

Muttermilch oder Formel sollte in den ersten 12 Monaten das Hauptgetränk eines Babys sein. Ab etwa 6 Monaten können kleine Mengen abgekochtes Wasser an mit Säuglingsnahrung gefütterte Säuglinge gegeben werden und können gestillten Babys verabreicht werden (müssen aber nicht) werden. Andere Getränke (z. B. Kuhmilch, Fruchtsaft usw.) sollten in den ersten 12 Monaten nicht verabreicht werden, da sie die Aufnahme von Muttermilch oder Säuglingsnahrung durch Ihr Baby beeinträchtigen können. Eine kleine Menge Kuhmilch auf Müsli ab 6 Monaten ist in Ordnung.

Im zweiten Lebensjahr versorgt Muttermilch die Kleinkinder weiterhin mit einer wertvollen Nahrungsquelle. Andere Getränke wie Wasser und pasteurisierte Vollmilch sind auch ab diesem Alter geeignete Getränke. Andere Getränke wie zuckergesüßte Getränke und Fruchtsäfte werden am besten vermieden und Tee, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke sind ungeeignet.

Wie viel festes Essen sollte mein Baby haben?

Im Allgemeinen nehmen Babys zwischen 6 und 12 Monaten nach und nach ein größeres Volumen und eine größere Auswahl an Nahrungsmitteln zu sich. Wenn Ihr Baby normal wächst und sich entwickelt, ist dies ein guter Indikator dafür, dass er Nahrung in einem für ihn geeigneten Level isst.

Das Folgende wurde aus den Australian Dietary Guidelines (2013) als Leitfaden für ein tägliches Ernährungsmuster für Babys zwischen 7-12 Monaten übernommen. Sie betonen, dass es nur ein "Leitfaden" ist, da individuelle Bedürfnisse variieren können.

Essen für Babys zwischen 7-12 Monaten

Gemüse und Hülsenfrüchte / Bohnen: 20g Portionsgröße, 1 ½ - 2 Portionen pro Tag, 10-14 Portionen pro Woche

Frucht: 20 g Portionsgröße, ½ Portionen pro Tag, 3-4 Portionen pro Woche

Getreide (Getreide) Lebensmittel: 40 g Brot entspricht dienen Größe, 1 ½ Portionen pro Tag, 10 Portionen pro Woche

Kleingetreide (getrocknet): 20 g Portionsgröße, 1 Portion pro Tag, 7 Portionen pro Woche

Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Tofu, Hülsenfrüchte / Bohnen: 30g Portionsgröße, 1 Portion pro Tag, 7 Portionen pro Woche

Joghurt / Käse oder Alternativen: 20 ml Joghurt oder 10 g Käse servieren Größe, 1/2 Portionen pro Tag, 3-4 Portionen pro Woche

Muttermilch oder Formel: 600 ml (aber breite Palette von normalen), füttern nach Ihrem individuellen Baby-Bedarf

Gemäß den australischen Ernährungsrichtlinien "Eine Zugabe für ungesättigte Brotaufstriche oder Öle oder Nuss- / Samenpaste von ½ Portion (4-15g) pro Tag ist inbegriffen, jedoch werden ganze Nüsse und Samen in diesem Alter nicht empfohlen, da sie Würgen verursachen können."

Nahrung für Kleinkinder zwischen 13-23 Monaten

Ebenso ist das Folgende ein adaptierter Leitfaden aus den australischen Ernährungsrichtlinien für ein tägliches Ernährungsmuster für Kleinkinder zwischen 13 und 23 Monaten.

Gemüse und Hülsenfrüchte / Bohnen: 75g Portionsgröße, 2-3 Portionen pro Tag

Frucht: 150g Portionsgröße, ½ Portionen pro Tag

Getreide (Getreide) Lebensmittel: 40g Brot entspricht der Portionsgröße, 4 Portionen pro Tag

Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Tofu, Hülsenfrüchte / Bohnen: 65g Portionsgröße, 1 Portion pro Tag

Joghurt / Käse oder Alternativen: 250ml Milchäquivalent Portionsgröße, 1-1 1/2 Portionen pro Tag

Muttermilch oder Formel: 600 ml (aber breite Palette von normalen), füttern nach Ihrem individuellen Baby-Bedarf

Gemäß den australischen Ernährungsrichtlinien, "Eine Erlaubnis für ungesättigte Aufstriche oder Öle oder Nuss / Samen-Paste von 1 Portion (7-10g) pro Tag ist enthalten. Ganze Nüsse und Samen werden für Kinder in diesem Alter wegen des potenziellen Erstickungsrisikos nicht empfohlen. "

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Hoffentlich ist das Einbringen von Feststoffen in Ihr Baby jetzt etwas weniger beängstigend. Denken Sie daran, jedes Baby ist anders und es gibt eine breite Palette von normalen - einige Kinder nehmen Feststoffe ziemlich gut nach 6 Monaten, während andere weiterhin Stillen bevorzugen und tun es so häufig. Versuchen Sie nicht zu vergleichen, was Ihr Baby mit dem tut, was andere Babys tun. Vor allem, viel Spaß! Und, mach dir keine Sorgen wegen der Unordnung! Sie werden in der Lage sein, in Jahren vor zu lachen.

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