Holunderbeeren sind wirksam gegen Grippe-Stämme, Forschung zeigt

Anonim

Die gefürchtete Grippesaison befindet sich in der nördlichen Hemisphäre und in der südlichen Hemisphäre sind es nur noch wenige Monate.

Nach einer Reihe besonders unangenehmer Grippeviren im vergangenen Jahr fragen sich die Menschen nun, was sie tun können, um in Zukunft nicht von der Grippe getroffen zu werden.

Holunder wirksam gegen Grippe-Stämme, Forschung zeigt

Die Grippe ist kein Spaß für jemanden und für diejenigen mit unreifen oder kompromittierten Immunsystem kann es tödlich sein.

Die australische Regierung drängt darauf, Grippeimpfstoffe schnell zu verfolgen, aber die Leute fragen sich, wie sicher und effektiv sie wirklich sind.

Die jüngste Grippesaison hat uns gelehrt, dass wir uns nicht auf einen Jab verlassen können, um Grippe vorzubeugen. Was können wir also tun?

Eine einfache, natürliche und kostengünstige Grippe Abhilfe ist verfügbar, aber viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst.

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist die Grippe?

Grippe ist allgemein als "Grippe" bekannt. Es ist eine hoch ansteckende Krankheit, die die Atemwege, einschließlich Hals, Nase und Lunge betrifft.

Oft wird der Begriff "Grippe" verwendet, um eine leichte Erkältung zu beschreiben, aber die eigentliche Grippe ist anders. Grippesymptome dauern länger und sind strenger als bei einer Erkältung.

Es gibt viele hundert verschiedene Stämme von Influenzaviren. Sie werden in drei verschiedene Kategorien eingeteilt:

  • Influenza A: verursacht die häufigsten Krankheiten beim Menschen. Influenza A-Viren werden in H- und N-Subtypen unterteilt.
  • Influenza B: ist weniger verbreitet, verursacht aber immer noch saisonale Grippeausbrüche. Typ-B-Grippe wird nicht in Subtypen, sondern in einzelne Stämme unterteilt.
  • Influenza C: verursacht weniger schwere Symptome als die anderen Arten.

Grippeviren ändern sich ständig und entwickeln sich in einem Prozess, der als Mutation bezeichnet wird. Aufgrund von Mutationen können Menschen jedes Jahr an einer grippeähnlichen Krankheit leiden, da das Virus jedes Mal anders ist und ihr Körper keine Immunität gegen das mutierte Virus entwickelt hat.

Grippeviren werden auf folgende Arten von Mensch zu Mensch weitergegeben:

  • in luftgetragenen Tröpfchen (Husten, Niesen, Sprechen)
  • durch persönlichen Kontakt (Umarmen, Berühren)
  • im Speichel (teilen Getränke oder küssen)
  • durch Berühren von Oberflächen, die mit Viren kontaminiert sind.

Sobald das Virus in deinen Körper gelangt ist, beginnt es sich auszubreiten. Die typische Inkubationszeit für Grippeviren liegt zwischen 24 Stunden und vier Tagen nach der Exposition. Sie können beginnen, Symptome während dieser Zeit zu zeigen.

Im Gegensatz zu anderen häufigen Krankheiten, die nur kurz vor und während der Symptome offensichtlich ansteckend sind, kann das Grippevirus 24 Stunden lang ansteckend sein, bevor Symptome auftreten.

Erwachsene sind am meisten ansteckend von 24 Stunden vor Symptomen zu 3-5 Tagen danach. Kinder sind weit länger ansteckend - bis zu 10 Tage oder länger. Diejenigen, die ernsthafte Probleme mit ihrem Immunsystem haben, können Grippeviren für Wochen und sogar Monate nach der Grippe verbreiten.

Was sind die Symptome der Grippe?

Die meisten Menschen beschreiben die Grippe wie einen Lastwagen. In einer Minute fühlst du dich gut, in der nächsten bist du platt.

Grippesymptome treten normalerweise für 2-7 Tage auf und umfassen:

  • Husten und Halsschmerzen
  • Laufende oder verstopfte Nase
  • Juckende oder tränende Augen
  • Extreme Müdigkeit
  • Fieber
  • Körperschmerzen und Schmerzen
  • Kopfschmerzen

Diese Symptome scheinen denen der Erkältung ähnlich zu sein. Der Unterschied liegt in der Schwere; Grippesymptome sind intensiver.

Erkältungen neigen dazu, langsam zu beginnen und ihre Schwere zu erhöhen, und stören normalerweise nicht Ihr tägliches Leben. Die Grippe kommt sehr schnell an und verursacht, dass Sie sich extrem unwohl fühlen und nichts tun können.

Wann ist Grippe aktiver?

Sie können die Grippe zu jeder Zeit des Jahres bekommen, aber Grippeviren sind häufiger in den Herbst- und Wintermonaten. Dies wird allgemein als "Grippesaison" bezeichnet.

In der nördlichen Hemisphäre ist es von November bis April und in der südlichen Hemisphäre von Mai bis Oktober.

Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, verursacht das kältere Wetter keinen Grippevirus. Die Übertragung des Virus erfolgt durch Lufttröpfchen oder Kontakt mit kontaminierten Oberflächen.

In den kälteren Monaten sind die Menschen eher in überhitzten Räumen zusammengepfercht; Diese Bedingungen erlauben eine leichtere Ausbreitung des Virus.

Normalerweise beginnt Typ A Grippe früh in der Saison und Typ B kommt später. Im Fall der jüngsten Grippesaison in der nördlichen und südlichen Hemisphäre waren beide Stämme gleichzeitig im Umlauf, was eine schwerere Grippesaison als üblich verursachte.

Ist die Grippe gefährlich?

Die meisten Menschen, die sich mit dem Grippevirus infizieren, fühlen sich mehrere Tage lang sehr unwohl. Die Grippe kann jeden Menschen jeden Alters betreffen, aber bestimmte Gruppen von Menschen haben ein höheres Risiko für Komplikationen der Grippe:

  • Erwachsene über 65 Jahre
  • Schwangere Frau
  • Kinder unter fünf Jahren, insbesondere jünger als zwei Jahre
  • Jene mit ernsten medizinischen Bedingungen
  • Diejenigen auf immunsuppressiven Medikamenten
  • Menschen, die krankhaft fettleibig sind.

Auch sonst können gesunde Menschen an Grippekomplikationen sterben. Dies kann aus einem von drei Gründen geschehen:

  • Infektion mit einem anderen Virus oder Bakterien (wie Streptokokken) zur gleichen Zeit
  • Verschlechterung eines bestehenden Gesundheitszustands, wie Asthma oder Herzerkrankungen
  • Zytokinsturm, der eine überwältigende Immunantwort auf Infektionen darstellt.

Das menschliche Immunsystem hat viele Mechanismen, um Infektionen, einschließlich Zytokinen, zu verhindern. Sie lösen die körpereigene Immunantwort aus und veranlassen den Körper, T-Zellen dazu zu bringen, mit der Bekämpfung von Infektionen zu beginnen.

T-Zellen sind weiße Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen und abtöten. Die Symptome, die Sie beim Ausbreiten des Virus spüren, werden nicht durch das Virus selbst verursacht, sondern durch die Immunreaktion Ihres Körpers auf das Virus.

Bei manchen Menschen geht die Immunantwort übersteuert über und verursacht Schäden an den Zellen in ihrem Körper und unnötige Entzündungen der Gewebe. Diejenigen, die an der Grippe sterben, tun dies gewöhnlich aufgrund von Organversagen, was geschieht, weil weniger Sauerstoff durch den Körper fließt und die Organe langsamer werden oder herunterfahren.

Kann ich die Grippe vermeiden?

In der heutigen hektischen Welt, in der sich die Menschen unwohl fühlen, werden sie ermutigt, sich durchzusetzen, und Pharmaunternehmen stellen Produkte her, um ihnen zu helfen, weiterzumachen.

Und weil Menschen ansteckend sein können, bevor ihre Symptome beginnen, ist es wahrscheinlich, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben dem Grippevirus ausgesetzt sein werden.

Aus diesem Grund ist es sinnvoll, vor Beginn der Grippesaison proaktiv zu sein. Es ist besser, Ihr Immunsystem bereit zu machen, um eine mögliche Invasion von Viren abzuwehren.

Die Betreuung Ihres Immunsystems beginnt von innen. Über 80% Ihrer Immunzellen befinden sich in Ihrem Darm. Die Pflege Ihrer Darmflora ist wichtig, um Ihr Immunsystem in Balance zu halten.

Essen Sie eine Vollwertkost, frei von stark verarbeiteten Lebensmitteln. Fügen Sie reichlich Präbiotika hinzu, die Nahrung, die Probiotika (gute Bakterien) überleben müssen.

Viele Leute schwören auf Vitamin C, Echinacea, Zink und andere Ergänzungen, die sie nehmen, um ihr Immunsystem zu stärken.

Aber es gibt ein anderes natürliches Heilmittel, das eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung hat, und die Forschung hat gezeigt, dass es sehr wirksam gegen die Grippe ist.

Es ist die schwarze Holunderbeere (Sambucus Nigra).

Seit den Tagen von Hippokrates, dem Vater der Medizin, ist die schwarze Holunderbeere wegen ihrer Nützlichkeit gegen eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen als "Arzneitruhe" bekannt.

Wie funktioniert Holunder gegen Grippe?

Wie kann ein einfaches, natürliches pflanzliches Heilmittel gegen Grippe wirksam sein? Die Wissenschaft hat uns die Antwort gegeben.

Holunderbeeren sind reich an Flavonoiden, die starke Antioxidantien sind, die das Immunsystem stärken und die Zellen vor Schäden schützen.

Bei der Bundesforschungsanstalt für Ernährung und Ernährung in Deutschland wird schwarzer Holunder sorgfältig untersucht. Dr. Gerhard Rechkemmer befasst sich speziell mit den Antioxidantien Anthocyanen, die im Purpur-Pigment schwarzer Holunderbeeren vorkommen.

Anthocyane erhöhen tatsächlich die Produktion von Zytokinen, den Botenstoffen, die das Immunsystem dazu veranlassen, eine Infektion zu bekämpfen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass schwarzer Holunder-Extrakt das Immunsystem aktiviert, indem er die Produktion von Zytokinen erhöht (Barak 2001, Barak 2002).

Forschung weltweit hat gezeigt, dass schwarze Holunderbeere die Dauer von Influenza Typ A und Typ B effektiv verkürzt. Im Folgenden sind einige Forschungshighlights aufgeführt:

  • 1995 Zakay-Rones: Eine Studie, die während eines Ausbruchs von Influenza B in Panama durchgeführt wurde, zeigte, dass 93% der Fälle, die mit schwarzer Holunder-Verbindung behandelt wurden, eine signifikante Verbesserung der Symptome zeigten. Eine vollständige Heilung trat innerhalb von 2-3 Tagen in fast 90% der mit dem Extrakt behandelten Fälle auf
  • 2004 Zakay-Rones: Wenn schwarzer Holunder-Extrakt innerhalb der ersten 48 Stunden nach Auftreten von Grippesymptomen eingesetzt wird, verkürzt sich die Dauer der Symptome um durchschnittlich vier Tage. Menschen, die den Extrakt einnahmen, nahmen weniger Schmerzmittel ein als in der Placebo-Gruppe.
  • 2009 Kong: Schwarze Holunder-Flavonoide binden spezifisch an das H1N1-Virus (Schweinegrippe). Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die einen Holunder-Extrakt erhielten, innerhalb von zwei Tagen eine signifikante Verbesserung zeigten, verglichen mit denen, denen ein Placebo verabreicht wurde.
  • 2016 Tiralongo et al.: Diese Studie zeigte, dass ein Holunder-Präparat, das 10 Tage vor Reisebeginn bis zu 4-5 Tagen nach der Ankunft in Übersee eingenommen wurde, die Dauer und Schwere von Erkältungssymptomen bei Flugreisenden reduzierte.

Wie kann ich Schwarzer Holunder nehmen?

Schwarze Holunderbeeren als Volksmedizin gibt es schon seit vielen Jahren. Heute gibt es eine Reihe von Produkten auf dem Markt, aber sie können Zutaten oder Zusatzstoffe enthalten, die Sie vermeiden möchten.

Erstellen Sie Ihren eigenen schwarzen Holunder-Sirup ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit zur Stärkung Ihres Immunsystems und Umgang mit Viren in der nächsten Grippesaison. Wenn Sie Ihren eigenen Sirup zubereiten, werden Sie auch für Familienmitglieder reichlich zur Verfügung haben.

Die australische Firma Harriet Herbery hat ein Rezept für einen einfachen und effektiven schwarzen Holunder-Sirup, den jeder zu Hause herstellen kann:

Zutaten

  • 1 Tasse schwarze Holunderbeeren
  • 3½ Tassen Wasser
  • 2 Esslöffel frische oder getrocknete Ingwerwurzel
  • 1-2 Zimtstangen
  • ½ Teelöffel Gewürznelken
  • 1 Tasse roher Honig (Quelle ein lokaler Imker für rohen Honig)

Methode

  1. Gießen Sie das Wasser in einen Topf und fügen Sie Holunder, Ingwer, Zimt und Nelken hinzu.
  2. Zum Kochen bringen und dann abdecken und auf etwa 45 Minuten bis eine Stunde köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast halbiert ist.
  3. Entfernen Sie von der Hitze und lassen Sie die Flüssigkeit genug abkühlen, damit Sie damit umgehen können.
  4. Die Beeren mit einem Holzlöffel oder einem anderen flachen Gerät zerdrücken. Gießen Sie durch ein Sieb in ein Glas oder eine Schüssel.
  5. Entsorge die Holunderbeeren (wir kompostieren sie) und lass die Flüssigkeit lauwarm abkühlen.
  6. Wenn es abgekühlt ist, 1 Tasse Honig hinzufügen und gut umrühren.
  7. Wenn der Honig gut vermischt ist, gieße den Sirup in ein Einmachglas und schraube den Deckel auf.
  8. Im Kühlschrank aufbewahren.

Dosierung

  1. Nehmen Sie täglich Sirup für seine immunstärkende Eigenschaften.
  2. Standard-Dosis ist ½ bis 1 Teelöffel für Kinder und ½ bis 1 Esslöffel für Erwachsene.
  3. Wenn die Grippe auftritt, nehmen Sie die normale Dosis alle 2-3 Stunden statt einmal am Tag, bis die Symptome verschwinden.

Um schwarze Holunderbeeren zu kaufen, besuchen Sie den Online-Shop von Harriet Herberry.

Was ist mit dem Grippeimpfstoff?

Führende Gesundheitsorganisationen empfehlen Grippeimpfungen als Mittel der Prävention.

Die jüngste schwere Grippesaison hat jedoch gezeigt, wie unwirksam Grippeimpfstoffe sein können.

Grippeviren können sich schnell entwickeln und mutieren, was es schwierig macht, wirksame Impfstoffe gegen die im Umlauf befindlichen Stämme zu entwickeln.

Der dominanteste Grippevirus, der für die aktuelle Grippesaison verantwortlich ist, ist H3N2. Diese Belastung ist mit schweren Komplikationen der Grippe verbunden, und es gab weniger Exposition mit ihr.

Wenn ein Impfstoff gegen H3H2 entwickelt wurde, mutierte das Virus, während es in Hühnereiern gezüchtet wurde. Dies bedeutet, dass der Impfstoff gegen die in der Bevölkerung zirkulierenden Stämme weit weniger wirksam ist. In Australien betrug die Wirksamkeit des Impfstoffs 10%; in der nördlichen Hemisphäre wird es etwa 30% angenommen.

Die meisten Gesundheitsexperten sagen, Grippeimpfungen hätten bestenfalls eine Wirksamkeit von 60%. Das heißt, selbst wenn Sie sich für den Grippeimpfstoff für den aktuellen Stamm entscheiden, haben Sie immer noch eine sehr gute Chance, eine Grippe zu bekommen, selbst wenn das Impfvirus nicht durch Mutationen kompliziert ist. Grippeimpfungen benötigen etwa eine oder zwei Wochen, um als wirksam betrachtet zu werden, so dass Personen, die den Impfstoff erhalten, immer noch der Gefahr ausgesetzt sind, Grippe ausgesetzt zu sein.

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