Kann Diabetes verhindert werden?

Weibliches Video: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte (Februar 2019).





Anonim

Diabetes (sagen wir: Dye-uh-BEE-Tees) ist ein Gesundheitsproblem, das Kinder jeden Alters betrifft, aber man kann es nicht wie eine Erkältung bekommen. In einigen Fällen kann Diabetes verhindert werden. Wie? Lass es uns herausfinden.

Was ist Diabetes?

Diabetes ist eine Krankheit, die beeinflusst, wie der Körper Glukose (sagen wir: GLOO-Kose), ein Zucker, der die Hauptquelle des Brennstoffs des Körpers ist. Dein Körper braucht Glukose, um weiter zu laufen.

So sollte es funktionieren:

  1. Du isst.
  2. Glukose aus der Nahrung gelangt in Ihren Blutkreislauf.
  3. Ihre Bauchspeicheldrüse produziert ein Hormon namens Insulin (zB: IN-suh-lin).
  4. Insulin hilft der Glukose in die Körperzellen zu gelangen.
  5. Dein Körper bekommt die Energie, die er braucht.

Die Bauchspeicheldrüse ist eine lange, flache Drüse in Ihrem Bauch, die Ihrem Körper hilft, Nahrung zu verdauen. Es macht auch Insulin. Insulin ist so etwas wie ein Schlüssel, der die Türen zu den Körperzellen öffnet. Es lässt die Glukose hinein. Dann kann die Glukose aus dem Blut in die Zellen gelangen.

Aber wenn jemand Diabetes hat, kann der Körper entweder kein Insulin herstellen (das nennt man Diabetes Typ 1)oder das Insulin wirkt im Körper nicht so, wie es sein sollte (das nennt man Diabetes Typ 2). Die Glukose kann normalerweise nicht in die Zellen gelangen, so dass der Blutzuckerspiegel zu hoch wird. Viel Zucker im Blut macht Menschen krank, wenn sie keine Behandlung bekommen.

Kann Diabetes Typ 1 verhindert werden?

Typ-1-Diabetes kann nicht verhindert werden. Ärzte können nicht einmal sagen, wer sie bekommen wird und wer nicht.

Niemand weiß genau, warum manche Kinder Typ-1-Diabetes bekommen, aber Wissenschaftler denken, dass es etwas mit Genen zu tun hat. Gene sind wie Anweisungen, wie der Körper aussehen und arbeiten soll, die von den Eltern an ihre Kinder weitergegeben werden. Aber nur die Gene für Diabetes zu bekommen, reicht normalerweise nicht aus. Meistens muss etwas anderes mit dem Menschen geschehen - wie eine Infektion mit einem Virus -, damit er Typ-1-Diabetes bekommt.

Typ-1-Diabetes ist nicht ansteckend, so dass Sie ihn nicht von einer anderen Person abfangen oder an Ihre Freunde weitergeben können. Und Dinge wie zu viel Zucker essen verursacht keinen Typ-1-Diabetes.

Kann Typ-2-Diabetes verhindert werden?

Typ-2-Diabetes ist anders. Manchmal kann es verhindert werden. Bei Typ-2-Diabetes kann die Bauchspeicheldrüse immer noch Insulin produzieren, aber der Körper reagiert nicht richtig darauf.

Die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes sind übergewichtig. In der Vergangenheit bekamen hauptsächlich übergewichtige Erwachsene Typ-2-Diabetes. Heute haben mehr Kinder Typ-2-Diabetes, wahrscheinlich weil mehr Kinder übergewichtig sind.

Wie können Sie helfen, Typ-2-Diabetes zu verhindern? Zu einem gesunden Gewicht zu kommen ist eine Möglichkeit. Das liegt daran, dass viel zusätzliches Gewicht es dem Körper schwerer macht, Insulin richtig zu verwenden. Gesunde Ernährungsgewohnheiten und genügend Bewegung sind weitere gute Schritte, um Diabetes vorzubeugen.

Wie kann ich mich davor schützen, Typ-2-Diabetes zu bekommen?

Wenn Sie helfen wollen, Typ-2-Diabetes zu verhindern - oder einfach nur auf viele andere Arten gesünder zu sein -, machen Sie folgende Schritte:

  • Iss gutes Essen. Versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die fettarm, aber reich an anderen Nährstoffen sind. Hier sind einige gute Möglichkeiten: Vollkorngetreide und Brot, Obst, Gemüse, Milch, Joghurt, Käse, mageres Fleisch und andere Proteinquellen.
  • Beschränken Sie Fast Food und zuckerhaltige Limonaden. Essen zu viel Fett und Zucker können Sie übergewichtig machen. Und Übergewicht kann dazu führen, dass Sie Typ-2-Diabetes häufiger entwickeln. Versuchen Sie, fetthaltige Fast Food und zuckerhaltige Getränke wie Limonaden, Säfte und Eistees zu reduzieren.
  • Steh auf und beweg dich. Aktiv bleiben ist eine bessere Wahl als fernzusehen oder Video- oder Computerspiele zu spielen, wenn es darum geht, Diabetes zu verhindern und gesund zu bleiben. Sich bewegen viel hilft Diabetes zu verhindern und hilft, Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich zu halten. Aktiv zu sein, kann so einfach sein wie ein Spaziergang mit dem Hund, herumlaufen in deinem Garten oder Fußballspielen mit Freunden. Versuche etwas zu tun, das dich jeden Tag bewegt!
  • Wenn Sie Fragen zu Ihrem Gewicht haben, fragen Sie. Wenn Sie über Ihr Gewicht besorgt sind, bitten Sie Ihre Mutter oder Ihren Vater, Sie zu einem Gespräch mit Ihrem Arzt zu bringen. Ein Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob Ihr Gewicht gesund ist und wie Sie es behalten (oder bekommen).

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