Wut management für jugendliche - techniken und aktivitäten

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Anonim

Ärger ist nur ein Brief ohne Gefahr. ' Dieses beliebte Sprichwort fasst die schädliche Wirkung von Wut zusammen. Und wenn diese starke Emotion mit Teenagern zusammenarbeitet, können ihre Auswirkungen noch zerstörerischer sein.

Wenn du ein Teenager bist, wird Ärgermanagement eine der größten Herausforderungen sein, mit denen du konfrontiert wirst. Es ist eine Sache, die das Erwachsenwerden im Teenageralter kompliziert und schwierig macht - sowohl für die Eltern als auch für den Teenager.

Ärger-Management für Teens:

Wenn du die Psyche deines Teenagers verstehst und ein paar Tipps befolgst, kannst du Wut in der Jugend besser verwalten.

Warum wird mein Teenager so wütend?

Wir waren alle dort, nicht wahr? Erinnern Sie sich, wie Ihre Eltern während Ihrer Teenagerzeit mit Ihren Stimmungen und Emotionen zu kämpfen hatten? Der beste Weg, Ärger bei Jugendlichen zu managen, ist zu verstehen, warum er an erster Stelle so wütend wird.

1. Teenager - das Zeitalter der Metamorphose:

Teenager ist ein Zeitalter der körperlichen und psychischen Entwicklung und hormonellen Veränderungen. Es gibt eine ernsthafte Metamorphose in und um die Welt deines Teenagers herum, die viel Verwirrung schafft.

  • Dein einst gehorsames und süßes Kind, das nicht einmal daran denken konnte, von dir getrennt zu sein, wird nicht in Reichweite gesehen werden.
  • Wenn dein Teenager langsam aus deinem bequemen Kokon fliegt und unabhängiger wird, ist er ständig verwirrt.
  • Der Übergang, vollkommen unabhängig zu werden, um früher völlig abhängig zu sein, verursacht Verwirrung im Gehirn Ihres Teenagers.
  • Respektiere die Tatsache, dass dein Teenager aufwächst und ihm den Raum gibt, den er erwartet und verdient.

2. Teenager-Gehirn entwickelt sich anders:

Die beiden zentralen Gehirn-Teile des Menschen entwickeln sich im Teenageralter in zwei verschiedenen Geschwindigkeiten. Während ein Teil vollständig entwickelt ist, entwickelt sich der andere noch. Diese beiden Teile helfen ihnen, Entscheidungen zu treffen und das Leben zu führen.

  • Aufgrund der unterschiedlichen Entwicklungsstufen funktioniert ein Teil vollständig, während der andere zurückbleibt.
  • Der voll entwickelte Teil hält Emotionen wie Wut, Glück, Liebe usw. fest. Diese Emotionen sind während der Teenagerzeit auf ihrem Höhepunkt.
  • Derjenige, der Ihrem Teenager hilft, den Unterschied zwischen Gut und Böse zu verstehen, hinkt hinterher.
  • Wenn dein Teenager wütend wird, dann weiß er nicht wirklich, dass es schlecht für ihn und alle anderen ist.

3. Aggressiver und gewalttätiger Teenager:

Wenn dein Teenager ständig wütend, frustriert, gewalttätig oder aggressiv ist, wirst du immer ängstlich sein. Jedes Klopfen an der Tür und ein Anruf können Sie beunruhigen, da Sie denken, dass es schlechte Nachrichten sein werden, dass entweder Ihr Sohn verletzt wird oder anderen geschadet hat.

Teenager-Mädchen werden auch wütend, aber sie drücken es eher verbal als physisch aus. Während Teenager ihre Wut zeigen, indem sie Türen treten, Gegenstände werfen oder Wände schlagen.

Das aggressive und gewalttätige Verhalten kann für jeden Elternteil, besonders für eine alleinerziehende Mutter, sehr belastend sein.

Wut-Management In Teens:

Der Schlüssel zum Erinnern ist, dass Sie erkennen müssen, dass Wut vollkommen normal ist. Es ist eine natürliche Emotion wie Liebe und Glück und daran ist nichts falsch. Nachdem das gesagt wurde, kommt es vor allem darauf an, den richtigen Weg zu finden und zu kontrollieren.

Wie dein Teenager seine Wut ausdrückt, ist, was ihn gut oder schlecht macht. Hier sind ein paar Tipps zum Umgang mit Ärgermanagement bei Teenagern, die Sie im Hinterkopf behalten können, um ihm zu helfen, seine Wut besser zu bewältigen:

1. Ausatmen, nicht platzen lassen:

Hilf deinem Teenager zu verstehen, dass es gut ist, seine Wut auszuströmen, aber er muss vorsichtig sein.

  • Ausbrechen ist niemals die Lösung.
  • Aggression muss in jeder Hinsicht vermieden werden. Aggressionen und Ausbrüche treiben die Emotionen nur an und verschlimmern sie.

2. Ärger ist nicht Macht:

Die meisten Teenager spüren, dass Wut ihnen Macht und Respekt verleiht. Sie finden es autoritativ. Das könnte auch daran liegen, dass sie sehen, dass ihre Ältesten die ganze Zeit wütend werden.

  • Beobachte, wie du dich vor deinem Teenager verhältst. Du lernst, was du siehst.
  • Hilf ihm zu verstehen, dass es leichter ist, Wut friedlich zu kommunizieren.
  • Wut ist keine Möglichkeit, die Kontrolle über Leben zu gewinnen. Es macht niemanden mächtig.
  • Macht dich nur machtlos, selbst auf dich selbst!

3. Wut wird nicht unterdrückt:

Bei der Wutverwaltung geht es nicht darum, deine Wut zu unterdrücken. Es geht darum, deine Gefühle und Emotionen zu kennen und sie (auch Ärger) richtig auszudrücken.

  • Ermutige deinen Teenager niemals, die Wut zu unterdrücken.
  • Sagen Sie ihm, dass körperliche oder verbale Beleidigung absolut keine Möglichkeit ist, Wut auszudrücken.
  • Das Motiv, wütend zu sein, besteht darin, deine Nachricht erfolgreich zu versenden.
  • Nutze deinen Ärger, um deinen Standpunkt konstruktiv zu vertreten.
  • Die Idee ist, die andere Person durch Ihren Standpunkt zu sehen.
  • Wenn deine Wut das nicht tut, gewinnt niemand etwas. Eher verlieren Sie Ihre eigene innere Ruhe.

Was tun, wenn dein Teen wütend und trotzig ist?

Teenager, die die meiste Zeit wütend, trotzig und oppositionell sind, ziehen dich oft in Machtkämpfe und Argumente. Das Beste, was Sie in dieser Situation tun können, ist, Ihr solides Selbst zu sein und das Problem langsam herauszufinden.

Richte zuerst aus und hilf deinem Teenager zu lernen, wie er seine Gefühle der Frustration und Enttäuschung handhaben kann. Allerdings kann das Entkoppeln ihn manchmal erzürnen, also sei besser nicht reaktiv oder reagiere emotional auf ihn. Sag ihm, dass du reden kannst, wenn er sich beruhigt hat und von der Szene weggegangen ist. Versuche, dich nicht wieder mit der Sache zu beschäftigen, obwohl er versucht, dich einzubeziehen.

Dein Hauptziel ist es, die Dinge an ihrem Platz zu halten und weiterhin mit deinem Teen zu interagieren.Je mehr du auf ihn reagierst, desto mehr wird er dich hineinziehen und den Kampf anheizen. Versuchen Sie, seine Versuche zu ignorieren, indem Sie das Radio oder den Fernseher einschalten. Wenn Ihr Teenager alt genug ist, können Sie ihn für eine Fahrt oder einen Spaziergang nehmen.

Ärger-Management Tipps für Teens:

Es ist leichter gesagt als getan, aber als Elternteil müssen Sie Ihrem Teenager helfen, seine Wut zu kontrollieren. Hier sind ein paar Ratgeber Tipps für Teenager, die Ihnen helfen werden, dies auf konstruktive Weise zu tun:

1. Dein Teenager kann es fühlen, wenn er wütend wird. Er wird sich warm und heiß fühlen und sein Herz wird anfangen zu schlagen. Sag ihm, er soll diese Emotion erkennen und zurücktreten, wenn er sie erfährt. Bitten Sie ihn, tief Luft zu holen und langsam auszuatmen.

2. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es von 1 bis 10 zählen soll. Das wird helfen, seinen Verstand abzulenken und ihn abzukühlen.

3. Bringen Sie Ihrem Kind bei, immer zu denken, bevor er reagiert. Lass ihn viel Selbstbeherrschung üben. Bitten Sie ihn, die Faktoren zu identifizieren, die ihn verärgert haben, und suchen Sie nach einer Lösung, um die Dinge besser zu machen.

4. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es Yoga für einen friedlichen Geist und eine Seele praktizieren soll. Sich regelmäßig zu bewegen, viele verschiedene Sportarten zu treiben und einen gesunden Körper zu haben, hilft Stress abzubauen und Energie zu steigern.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager die ganze Zeit richtig isst. Ernährung spielt auch eine zentrale Rolle bei der Kontrolle von Emotionen und Stimmungen. Ihr Teenager sollte viel frisches Obst, Gemüse und gesundes Essen essen.

6. Dein Teenager sollte jede Nacht gut schlafen. Das Gehirn braucht viel Ruhe und Schlaf, damit es besser funktioniert. Schlafentzug kann Ihr Teenager launisch, gestresst, lethargisch und reizbar machen und viele andere Probleme hervorrufen.

7. Überwachen Sie, was Ihr Teenager beobachtet. Teenager ist die beste Zeit, um neue Dinge zu lernen. Engagieren Sie Ihren Teenager in konstruktive Hobbies.

Ärgermanagement-Aktivitäten für Teens:

Für Jugendliche, die Schwierigkeiten haben, ihren Ärger zu bewältigen, helfen Teambuilding-Aktivitäten. Indem sie einige Aktivitäten zusammen spielen, lernen sie ihre Wut kennen und versuchen sie auch zu kontrollieren. Sie können ihn ermutigen, die folgenden Aktivitäten mit Geschwistern, Freunden oder mit der Familie selbst auszuprobieren.

Teambuilding-Aktivitäten helfen Teenagern mit vielen Schlüsselkompetenzen. Sie werden -

  • Erkennen Sie den Unterschied zwischen Gefühlen und Handlungen des Zorns.
  • Identifizieren Sie die Auslöser von Wut
  • Erkennen Sie leicht ihre physischen Aktionen, wenn Sie wütend sind
  • Denken Sie an die Folgen von Wut
  • Entwickeln Sie produktive Wege, wütende Gefühle auszudrücken und zu managen

1. Verstecktes Herz:

Es handelt sich um eine Teambuilding-Aktivität von Games for Groups, die darauf ausgelegt ist, dass Jugendliche erkennen und verstehen können, wie sich Wut auf sie auswirkt.

Sie benötigen:

Jedes Teammitglied benötigt:

  • Ein Papier
  • Ein Stift oder Stift
  • Ein großer und ein kleiner deflationierter Ballon
  • Dünne Bandstücke und Permanentmarker.

Gewusst wie:

  1. Bitten Sie Ihren Teenager und andere Teammitglieder, ihre vergangenen verärgerten Erfahrungen auf Papier zu schreiben und in den kleinen Ballon zu legen.
  2. Bewahren Sie jetzt den kleinen Ballon im größeren Ballon auf.
  3. Lassen Sie sie etwas auf die Außenseite des größeren Ballons schreiben, zum Beispiel, lassen Sie sie Humor verwenden, um den Schmerz zu verbergen.
  4. Dann sollten alle die Ballons zusammenbrechen, und wenn sie sich wohl fühlen, können sie das, was sie geschrieben haben, auf dem Papier teilen.

2. Brettspiel-Herausforderung:

Es ist ein weiteres einfaches Spiel, um zu Hause mit Dingen auszuprobieren, die du vielleicht schon hast. Es hilft Ihrem Teenager, sich in Wettkampfsituationen einen guten Sportsgeist anzueignen, und hilft auch, Ärger, Unruhe und Frustration zu kontrollieren.

Du wirst brauchen:

  • Spielgeld
  • Wenige Brettspiele wie Jenga oder Operation.

Gewusst wie:

  1. Die Gruppe kann jedes Brettspiel aufnehmen und weiterspielen. Die Mitglieder verdienen Geld, indem sie verschiedene Spiele spielen.
  2. Schließlich, schenke der Person, die mehr Geld hat, ein Geschenk, um das Spiel wettbewerbsfähiger zu machen.
  3. Ermutigen Sie Ihr gestriges Kind und seine Freunde nun, über die folgenden Fragen nachzudenken: Wie haben Sie sich dabei gefühlt, das Spiel zu verlieren? Was war der Zweck für dich zu gewinnen? Hast du dich beim Spielen enttäuscht gefühlt? Wenn ja, wie sind Sie damit umgegangen?

3. M & M-Spiel:

Dies ist eine weitere unterhaltsame Auswahl an Aktivitäten, um mit einer Gruppe zu spielen.

Was benötigt es?

  • Eine Tüte voller M & M
  • Spielkarten mit schriftlichen Nachrichten

Wie spielt man?

  1. Schreiben Sie auf jede Spielkarte, die die Gruppe zu tun hat, etwas.
  2. Bitten Sie die Jugendlichen, M & Ms nach dem Zufallsprinzip auszusuchen
  3. Für Blau - sagen Sie eine Sache, die Sie abkühlen können, wenn Sie wütend sind
  4. Für Orange - sagen Sie eine Sache, die Sie wütend macht
  5. Für Rot - Beschreibe eine Situation, in der es dir schwer fiel, Selbstbeherrschung zu zeigen
  6. Für grün - sag, wie du Selbstbeherrschung zeigen kannst
  7. Für gelb - beschreibe die gute Entscheidung, die du getroffen hast, wenn du wütend warst down
  8. Für schwarz - beschreibe die falsche Wahl, die du getroffen hast, um die Situation zu verschlechtern
  9. Bitten Sie die Teens, ihre Antworten für jede Farbe zu teilen und dann ihre Wahl von M & M

Versuchen Sie, Ihren Teenager durch diese zu ermutigen Aktivitäten, um ihre Wut zu bewältigen. Wenn ihre Wut ihre Hand ausstreckt, kann es gefährlich sein.

Sei da für dein Teen:

Teenager Wut Management wird hart, aber ein wenig Veränderung in Ihrer Einstellung als Elternteil kann einen langen Weg helfen Ihrem Teenager Kontrolle dieser Wut Probleme. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten:

1. Sei nicht zu verurteilend. Respektiere die Tatsache, dass dein Teenager zu einem Erwachsenen wird und behandle ihn wie einen.

2. Sei ein guter Zuhörer. Dein Teenager möchte wahrscheinlich nur jemanden, der ihn hört. Sei geduldig und höre gut zu. Ein gut bekanntes Problem ist halb gelöst.

3. Kontrolliere deine eigene Wut, Reaktionen und Stresslevel. Kinder nehmen die meisten Gewohnheiten ihrer Eltern auf. Überwachen Sie, wie Sie auf Situationen reagieren. Sei das Vorbild deines Kindes.

4. Vermeiden Sie erhitzte Argumente. Fördern Sie gesunde Diskussionen, um Probleme zu lösen.

5. Verbinden mit Ihrem Teenager könnte Zeit brauchen. Also nimm's leicht. Wenn dein Teenager die Idee, dass du näher kommst, ablehnt, sei geduldig. Versuche es später.

6. Es gibt Zeiten, wenn der Auslöser der Wut tatsächlich zu groß ist, um für Ihren Teenager zu handhaben. Sagen Sie ihm, dass es in Ordnung ist, Hilfe und Rat von Ältesten, Eltern oder anderen Erwachsenen zu holen, mit denen er sich gerne unterhält.Sagen Sie ihm, dass auch Sie diese Phase durchgemacht haben und Lösungen anbieten, die am besten funktionieren.

7. Helfen Sie Ihrem Teenager, sich Ihnen, den Eltern, anzuvertrauen. Behandle deinen Teen als deinen Freund. Ermutigen Sie ihn, seine Probleme und Schwierigkeiten von Anfang an mit Ihnen zu teilen.

8. Verstehen Sie, dass Ihr Teenager an der Kreuzung von Jugendlichen und Erwachsenen ist. Sein Gehirn entwickelt sich jeden Moment aktiv. Hilf ihm, die Lösungen zu durchschauen, die du bereitstellst.

Eltern zu sein ist keine leichte Aufgabe. So sehr, dass die meisten Eltern diese Phase fürchten! Denken Sie daran, dies ist nur eine Phase und wird bald weitergeben. Hilf deinem Teenager zu verstehen, dass es nicht falsch ist, über etwas verärgert zu sein, aber was er tut, um die Emotionen auszudrücken, macht den Unterschied aus.

Einer der besten Tipps, um die Wut deines Teenagers zu managen, lässt ihn sich nicht kontrolliert und gemeistert fühlen. Das würde deinen Teenager nur dazu bringen, allem zu widerstehen, was du sagst.

Sagen Sie uns, ob Sie auf andere Weise Ärgermanagement bei Jugendlichen verwalten können. Teilen Sie die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, wenn Sie mit ihm und den Lösungen zu tun haben. Wir haben ein offenes Ohr für Ihre Schwierigkeiten und helfen Ihnen gerne weiter.