4 erstaunliche gesundheitliche vorteile von trockenen früchten für kinder

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Anonim

Möchten Sie, dass Ihr Kind schlau und gesund ist? Haben Sie darüber nachgedacht, trockene Früchte in seine Diät aufzunehmen, aber fragen Sie sich, ob es eine sichere Wette ist oder nicht? Nun, wenn Sie sich auf die oben genannten Situationen beziehen können, ist das Lesen dieses Posts ein Muss!

Trockenfrüchte sind extrem reiche Quellen von Mineralien und Proteinen. Einschließlich trockener Früchte in der Ernährung Ihres Kindes kann sein gesamtes Wachstum und seine Entwicklung fördern. Wenn Ihr wählerisches Kind es schwer findet, diese gesunden Nüsse zu kauen, können Sie es sogar mahlen und in Form eines feinen Pulvers servieren. Dies kann eine Erstickungsgefahr ausschließen und dennoch eine angemessene Ernährung gewährleisten. Möchten Sie mehr über die Güte von Trockenfrüchten für Kinder wissen? Einfach weitermachen und diesen Beitrag lesen.

Verschiedene Trockenfrüchte, die für die Gesundheit Ihres Kindes von Vorteil sind:

Es gibt verschiedene Arten von Trockenfrüchten auf dem Markt. Einige von ihnen schmecken süß, während andere einen nussigen Geschmack haben. Hier sind einige Trockenfrüchte, die Sie sicher zu den Mahlzeiten Ihres Kindes hinzufügen können:

  • Mandeln: Die trockene Frucht ist eine reiche Quelle von Ballaststoffen, Magnesium, Eisen und Kalzium. Es enthält einen hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und mögliche kardiovaskuläre Probleme zu verhindern. Mandeln sind auch reich an Protein und können das Wachstum Ihres Kindes in diesen entscheidenden Jahren fördern. Die gesunden Nüsse halten den Bauch Ihres Kindes voll und verhindern, dass er Junk Food isst. Es wird auch helfen, die Gefahr von Fettleibigkeit bei Kindern in Schach zu halten. Das Vitamin E in diesen leckeren Nüssen kann Ihrem Kind auch eine strahlende Haut schenken. (1)
  • Rosinen: Dies sind im Wesentlichen die sonnengetrocknete Form der Trauben. Der hohe Zuckergehalt in Rosinen kann den Energiebedarf und das Hungergefühl Ihres hyperaktiven Kindes auffangen. Rosinen sind ein Lagerhaus von Mineralien wie Magnesium, Phosphor, Kalium, Eisen, Kupfer und Mangan. Wenn Sie diese spritzige Trockenfrucht regelmäßig essen, können Sie Anämie vorbeugen und die Gesundheit Ihres Knochens schützen. (2)
  • Walnüsse: Die knackige und köstliche Trockenfrucht enthält einen hohen Anteil an essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die helfen, LDL zu bekämpfen und die Herzgesundheit Ihres Kindes zu fördern. Es hilft auch Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Krebs zu verhindern. Walnuss, die als "Brain Food" bezeichnet wird, ist hilfreich, um die Entwicklung des Gehirns Ihres Kindes zu sichern. Es ist ein Muss für Ihr Kind, da es eine reiche Quelle von Vitaminen B1, B2, B6 und Folsäure ist. Es enthält auch Mineralien wie Mangan, Kupfer, Magnesium, Zink, Phosphor, Eisen, Kalzium und Kalium. (3)
  • Cashewnüsse: Diese köstlichen Nüsse sind reich an essentiellen Nährstoffen wie Mangan, Kupfer, Magnesium, Zink und Phosphor.Wenn Sie es der Ernährung Ihres Kindes hinzufügen, wird sichergestellt, dass er starke und gesunde Knochen hat.

Gesundheitliche Vorteile von Trockenfrüchten für Kinder:

Das Essen von Nüssen kann die Gesundheit Ihres Kindes auf folgende Weise verbessern:

  1. Aids-Verdauung: Trockenfrüchte sind reich an Ballaststoffen. Der Konsum kann die Verdauung Ihres Kindes fördern. Es kann helfen, seinen Stuhlgang zu regulieren, Verstopfung zu bekämpfen und jeden Morgen seine Toilette zu beenden.
  1. Schützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Hinzufügen von Trockenfrüchten zum täglichen Frühstück Ihres Kindes ist eine leckere Möglichkeit, seine Herzgesundheit zu steigern. Die knackigen Nüsse sind reich an gesunden Fetten und helfen, schlechtes Cholesterin zu bekämpfen. Die meisten trockenen Früchte sind auch eine reiche Quelle von Kalium, die hilft, den Blutdruck in Schach zu halten und Schlaganfall zu verhindern.
  1. Verhindert Anämie: Trockene Früchte sind eine wichtige Eisenquelle. Lassen Sie Ihr Kind Snack auf eine Schüssel mit verschiedenen Nüssen kann seinen Hämoglobinspiegel steigern. Es wird helfen, die Bedrohung durch Anämie in Schach zu halten und Ihrem Kind gute Gesundheit und Entwicklung zu ermöglichen.
  1. Erhält gesunde Knochen: Wenn Sie Nüsse essen, können Sie Ihrem Kind täglich wichtige Mineralien wie Magnesium und Phosphor verabreichen. Beide Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung seiner Knochendichte und schützen ihn vor Zahnproblemen, Osteoporose usw.

Trockene Früchte und Nüsse sind der beste Ersatz für kalorienreiche Snacks. Eine regelmäßige Einnahme von Trockenfrüchten kann die Immunität Ihres Kindes stärken, sein gesundes Wachstum sicherstellen und auch seine Geschmacksknospen verführen!

Jetzt kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Trockenfrüchten. Warum warten? Gehen Sie voran und bieten Sie sie Ihrem Kind heute an!

Ich hoffe, Sie haben unseren Beitrag zu den Vorteilen der Einführung von Trockenfrüchten für Kinder gemocht. Haben Sie Trockenfrüchte in die Ernährung Ihres Kindes aufgenommen? Wie hat es ihm geholfen? Teile deine komplette Geschichte hier!

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