15 Erstaunliche Gesundheit Vorteile von Red Banana

Weibliches Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Oktober 2018).

 
Anonim

Sie hätten eine gelbe Banane gegessen , aber hattest du jemals eine rote Banane? Wenn Sie das nicht getan haben, sind Sie sich vielleicht der unglaublichen Vorteile der roten Banane nicht wirklich bewusst, und wie besser ist es als sein gelber Cousin! Aber dann mach dir keine Sorgen. weil du an der richtigen Stelle bist!

Dieser Beitrag spricht über die vielen Vorteile von roten Bananen! Möchten Sie sie kennenlernen? Mach weiter und lies weiter!

Vorteile der roten Banane - Top 15:

1. Reiche Quelle der nutritiven Faser:

Rote Banane, auch bekannt als rote Dacca Banane ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Ballaststoffe oder Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate, die aus Pflanzen gewonnen werden. Ballaststoffreiche Nahrung ist wichtig für regelmäßigen Stuhlgang. Menschen mit chronischen Darmerkrankungen wie Verstopfung, Verdauungsstörungen oder Gas werden empfohlen, rote Bananen zu haben. Eine rote Banane enthält 4 Gramm Ballaststoffe, die 16% der täglichen Ballaststoffe erfüllen. Essen rote Banane kann Ihr Gewicht zu kontrollieren und die Chancen von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu reduzieren.

2. Verhindern Nierensteine:

Rote Bananen sind reich an Kalium, das für die regelmäßige Arbeit des Körpers unerlässlich ist. Kalium verhindert die Bildung von Nierensteinen, Herzerkrankungen und Krebs. Es hilft auch bei der Calciumretention, die die Knochengesundheit verbessert. Kinder und ältere Menschen sollten regelmäßig rote Bananen essen. Dies liegt daran, dass Kinder mehr Kalzium benötigen als Erwachsene, um Knochen und Wachstum richtig zu entwickeln. Auf der anderen Seite neigen ältere Menschen dazu, Kalzium zu verlieren, wenn sie älter werden. Daher sollten Menschen über den fünfziger Jahren täglich rote Bananen essen.

3. Reich an Vitamin C:

Rote Banane ist reich an Vitamin C, das ein Antioxidans ist. Vitamin C schützt vor freien Radikalen und verringert dadurch die Wahrscheinlichkeit von Krebs und Herzinfarkt. Es stärkt auch das Immunsystem und den Stoffwechsel. Eine einzelne rote Banane enthält 16% der täglich benötigten Dosis an Vitamin C. Vitamin C ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit und diejenigen, die keine Zitrusfrüchte wie Orangen und Limetten bevorzugen, können eine gute Menge an Vitamin C aus roten Bananen bekommen.

4. Gewichtsreduktion:

Rote Bananen enthalten weniger Kalorien als andere Früchte. Also, wenn Sie rote Banane in Ihre Ernährung jeden Tag aufnehmen, können Sie Ihren Magen füllen, ohne zu viele Kalorien zu verbrauchen. Dies kann hilfreich sein, um den ganzen Tag über frisch und gesund zu bleiben. Eine einzelne Banane enthält nur 90 Kalorien, hat einen hohen Ballaststoffgehalt und ist leicht abbaubar. Es enthält kein Fett, so dass Sie es leicht konsumieren können, auch wenn Sie übergewichtig sind. Die darin enthaltenen Ballaststoffe werden nicht dazu führen, dass Sie sich hungrig fühlen und Sie sich länger satt fühlen lassen.

5. Rote Bananen verbessern das Blut:

Rote Bananen sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die helfen, die Hämoglobin-Zahl und die Qualität des Blutflusses in Ihrem Körper zu verbessern. Vitamin B-6 ist essentiell für den Stoffwechsel von Proteinen und roten Blutkörperchen. Es ist auch wichtig für die Bildung von Hämoglobin. Es hilft bei der Umwandlung von Tryptophan zu Serotonin. Es ist erforderlich, Antikörper herzustellen und ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Es behält auch den Blutzuckerspiegel in Ihrem Blut. Eine rote Banane kann 20% Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin B-6 decken. Vitamin B-6-Mangel führt zu Anämie. Also, wenn Sie an Anämie leiden, dann sollten Sie jeden Tag 2 bis 3 Bananen verbrauchen, um Ihre Erythrozytenzahl zu verbessern. Dies wird nicht nur Ihre Immunität stärken, sondern wird Sie auch energetisieren.

6. Eine sofortige Energiequelle:

Sportler konsumieren während der Intervalle viel rote Bananen, weil sie einen sofortigen Energieschub benötigen, und rote Bananen können sofort Energie liefern. Rote Bananen können natürliche Zucker in Instant-Energie umwandeln. Wenn Sie Ihren Kindern während des Frühstücks täglich rote Bananen geben, können sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt werden. Selbst Erwachsene, die weniger Zeit für ein reichhaltiges Frühstück haben, können am Morgen eine rote Banane zu sich nehmen, die Lethargie verhindert. Bananen sind auch gut für das Gehirn, und Sie sollten es definitiv zu einem wichtigen Bestandteil Ihres Frühstücks machen.

7. Quit rauchen Mit roter Banane:

Rote Bananen sind mit Vitamin C, B-6, Kalium und Magnesium gefüllt, die hilfreich sind, um mit den Folgen der Raucherentwöhnung fertig zu werden. Das in roten Bananen enthaltene Kalium und Magnesium hilft dem Körper sich von plötzlichem Nikotinentzug zu erholen. Es kämpft mit den Nebenwirkungen, die durch die Nikotinentfernung verursacht werden, und versorgt Sie mit Energie und Erfüllung. Raucherentwöhnung kann verschiedene körperliche sowie psychische Probleme in dir verursachen.

In den ersten Wochen durchläuft Ihr Körper viele Veränderungen, die zu Stress und plötzlichem und starkem Verlangen nach Nikotin führen. Unter diesen Bedingungen sind Sie nicht in der Lage, Ihre Wünsche nach Rauchen zu erfüllen, was wiederum zu Stress und Angst führt. Sie können auch Symptome wie Übelkeit, Aggression, Reizbarkeit, Depression, Lethargie, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen durchmachen. Dies kann die schwierigste Phase für Sie sein, da Ihr Körper und Ihr Gehirn beide nach Rauchen verlangen, aber wenn Sie wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen, dann haben Sie die Kontrolle über sich selbst und versuchen Sie, rote Banane als Ersatz zu haben.

8. Essen Rote Banane Für Kurieren Sodbrennen:

Rote Bananen haben eine säurebindende Wirkung, so dass, wenn Sie von häufigen Sodbrennen leiden, dann eine Banane täglich essen kann Ihnen Linderung von Sodbrennen geben. Essen Sie es regelmäßig für einen Monat oder so, um die vollständige Freiheit von Sodbrennen zu erreichen, und fahren Sie dann regelmäßig fort, so dass Sie das Problem nie wieder angehen müssen. Im Laufe der Zeit gewöhnen Sie sich an seine beruhigende Wirkung.

9. Cure Piles mit roter Banane:

Hämorrhoiden werden durch chronische Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang verursacht. Da rote Bananen bei der Regulierung des Stuhlgangs helfen, können sie Pfähle heilen.Essen Sie nach dem Mittagessen jeden Tag eine Banane, um die Verdauung zu verbessern. Kinder, die unter Verstopfung leiden, können viel davon profitieren, rote Banane zu essen. Gewöhnlich empfehlen Gesundheitsexperten den regelmäßigen Gebrauch von Abführmitteln, um Verstopfung bei Kindern zu heilen. Essen rote Banane jeden Tag ist eine der einfachsten und natürlichen Möglichkeiten, um das Problem zu behandeln. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihr Kind es in der natürlichen Form und nicht als Bananen-Shake isst.

10. Haut Vorteile der roten Banane:

Rote Banane hat Nährstoffe wie Vitamin C und B-6, die für die Haut wichtig sind. Diese Nährstoffe helfen, die Haut straff und elastisch zu halten. Der hohe Gehalt an Antioxidantien in roten Bananen verhindert das Altern der Haut. Diese Antioxidantien schützen die Haut vor Sauerstoff freien Radikalen, die Falten verursachen. Banane hat etwa 75 Gewichtsprozent Wasser. So hilft Banane, Ihre Haut zu hydratisieren und verhindert, dass sie trocknet und abblättert. Also, wenn Sie mit einer leuchtenden Haut jünger aussehen wollen, müssen Sie rote Banane in Ihrem täglichen Ernährungsplan enthalten. Verwenden Sie es in einer Gesichtsmaske, um bessere Ergebnisse zu erzielen:

  • Zerdrücken Sie eine rote Banane.
  • Fügen Sie einen Teelöffel Honig und einen Teelöffel Zitronensaft hinzu.
  • Gut mischen und auf Gesicht und Hals auftragen.
  • Lassen Sie es für 15 bis 20 Minuten.
  • Mit lauwarmem Wasser abwaschen.

11. Haar Vorteile der Banane:

Red Banana ist reich an Kalium, natürlichen Ölen, Kohlenhydraten und Vitaminen, die helfen, das Haar zu erweichen und ihre natürliche Elastizität zu schützen. Dies verhindert Spliss und Bruch. Rote Banane schafft Beherrschbarkeit, Glanz, Wachstum und steuert Schuppen. So wie eine rote Bananen-Gesichtsmaske den Glanz Ihres Gesichts sofort verbessert, werden die folgenden Bananen-Haar-Masken auch Ihr Haar dramatisch verbessern.

Diese Maske liefert bei Haaren, die durch Dauerwelle, Begradigung oder Verwendung von Farbstoffen und anderen Chemikalien beschädigt wurden, wunderbare Ergebnisse. Einfache Vorbereitung, die Ergebnisse sind einfach umwerfend.

  • Nehmen Sie 1 rote Banane und mischen Sie sie mit 1 EL Olivenöl, Kokosöl, Arganöl oder Mandelöl.
  • Tragen Sie diese Mischung aus roten Bananen und Öl mit einer Haarbürste auf, so dass sie gleichmäßig auf die gesamte Kopfhaut aufgetragen wird.
  • Nach einer halben Stunde mit lauwarmem Wasser waschen.
  • Stellen Sie sicher, dass die rote Banane ohne Klumpen richtig zerstampft ist, damit sich das Öl gut mit dem Bananenbrei vermischt.

12. Stress Relief:

Bananen sind mit Kalium beladen, das den Herzschlag stabilisiert und die Wasserstabilität des Körpers kontrolliert. In Zeiten höherer Spannung wird der Kaliumspiegel des Körpers schnell ausgeschöpft. Bananen zu konsumieren ist wirklich eine gesunde Methode, um sie ohne Medikamente auszugleichen.

Rote Bananen enthalten drei Arten von natürlichem Zucker - Glucose, Fructose und Saccharose. In Kombination mit der Faser erhöhen diese drei Zucker sofort das Energieniveau. Laut Forschung, Essen zwei rote Bananen bieten reichlich Energie für Ihren Körper, die Sie sich positiv fühlen. Zweitens wird das Tryptophanprotein, das in der roten Banane vorhanden ist, in ein anderes Protein umgewandelt, das als Serotonin bekannt ist, von dem bekannt ist, dass es eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Stimmung spielt und Sie sich entspannt und glücklicher fühlen lässt.

13. Morning Sickness:

Das Essen von Bananen zwischendurch hilft wirklich, den Blutzuckerspiegel zu halten und beugt frühmorgendlichen Krankheiten vor.

14. Kuren Geschwüre:

Dies ist eigentlich die einzige rohe Frucht, die ohne Stress in über-chronischen Umständen konsumiert werden kann. Es kann auch helfen, den Säuregehalt zu senken und Irritationen zu reduzieren. Bananen fördern das Zellwachstum innerhalb der inneren Magenschleimhaut, um einen stärkeren Schleim zu erzeugen (der vor Säure schützt). Darüber hinaus bestehen Bananen aus Proteasehemmern, die dabei helfen, Bakterien im Magen zu entfernen, die als Hauptursache von Geschwüren gelten.

15. Gut für's Sehen:

Rote Banane enthält alle lebenswichtigen Nährstoffe, einschließlich des fettlöslichen Vitamins A, das für die Gesundheit der Augen wesentlich ist.

Also, sind Sie sich dieser gesundheitlichen Vorteile von roten Bananen bewusst? Mit all diesen Vorteilen der roten Banane, machen sie es sicher zur Spitze in der Super-Food-Liste! Verbrauchen Sie heute rote Banane für ein gesünderes Morgen! Und wenn Sie irgendwelche anderen roten Bananen Gesundheit Vorteile kennen, lassen Sie es uns wissen. Es gibt ein Kommentarfeld unten!

Empfohlene Artikel:

  • 8 erstaunliche Vorteile und Anwendungen von grünen Bananen
  • 7 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Bananen Blumen
  • 10 erstaunliche Vorteile von Bananenschalen
  • 8 erstaunliche Vorteile von Bananen und Milch Diät
  • 10 erstaunliche Vorteile von Bananenöl für Ihre Haut und Haare