10 Einfache Möglichkeiten, sich während der Schwangerschaft glücklich zu halten

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Anonim

Schwangerschaft ist die schönste Zeit im Leben einer Frau. Sobald Sie schwanger sind, sind Sie voller Freude, Hoffnung und Angst. Die Leute überschütten dich mit Segnungen, Ratschlägen und der zusätzlichen Aufmerksamkeit, die dich besonders fühlen lässt.

Sich in allen 3 Trimestern glücklich zu fühlen, liegt ganz bei Ihnen. Es ist wichtig, glücklich zu sein und sich während der Schwangerschaft fröhlich zu fühlen, da sich Ihr emotionales Wohlbefinden direkt auf die neurologische und psychologische Entwicklung des Babys auswirkt. Studien haben gezeigt, dass mehr glückliche schwangere Frauen sind, desto mehr werden sie wahrscheinlich ein gesundes Baby liefern.

Aber wie kann man während der Schwangerschaft glücklich sein? Wir verstehen, dass die Situation bei jeder schwangeren Frau anders ist und sie müssen nicht immer glücklich sein. Sie müssen jedoch zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um Ihre Einstellung zum Glücklichsein während der Schwangerschaft zu kanalisieren.

10 Effektive Möglichkeiten, während der Schwangerschaft glücklich zu sein:

Glück liegt immer in dir selbst. Während Sie sich auf die anstehende Geburt und Geburt vorbereiten, wird jedes Trimester verschiedene Arten von Situationen für Sie darstellen. Von dieser lästigen Morgenkrankheit bis hin zu unerträglichen Stimmungsschwankungen haben Sie eine Handvoll trivialer Herausforderungen zu bewältigen.

Im Folgenden finden Sie einige sichere Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft glücklich bleiben können, damit Sie anderen Problemen voraus sein und bedingungslos glücklich sein können:

1. Sei du selbst:

Schwangerschaft ist etwas Besonderes. Egal wie sehr du dich mit anderen Gedanken beschäftigt hast, es ist wichtig einfach zu sein.

  • Wenn Sie in der Situation sind und sich auf Ihr Baby konzentrieren, können Sie andere Probleme effektiver angehen.
  • Als das Wichtigste für dich wäre dein Baby, alles wird sich sehen lassen, für das es sich zu kämpfen lohnt.
  • Von Natur aus glücklich zu sein, wenn man kleinere Probleme anspricht, kommt natürlich von selbst, wenn man es selbst ist.

2. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil:

Lebensstil beeinflusst die Art, wie Sie sind und wie Sie im täglichen Leben arbeiten.

  • Ein aktiver Lebensstil, der gesund und produktiv ist, tut immer mehr Gutes.
  • Sobald Sie schwanger sind, besteht die Chance, dass Ungeschicklichkeit einsetzt.
  • Sie würden sich mehr lethargisch und faul fühlen als zuvor.
  • Ein bewusster Versuch, einer gesunden Routine zu folgen, beeinflusst Ihr Denken in hohem Maße.
  • Je mehr Sie richtig essen und fit bleiben, desto mehr werden Sie anfangen, gesunde und glückliche Gedanken zu entwickeln.
  • Ein gesundes Leben macht Platz für einen gesunden Geist!

3. Bleiben Sie weg von negativen Menschen:

Manche Menschen und Situationen werden oft als "giftig" bezeichnet, weil sie Ihnen das Gefühl geben.

  • Mit Pessimisten herumzusitzen und in einer hoffnungslosen Umgebung zu überleben, ist eine große Katastrophe, wenn Sie schwanger sind.
  • Bleib weg von negativen Worten, Gedanken und Handlungen und vor allem Menschen, die sie demonstrieren.
  • Dies ist keine Zeit, um sich zusätzlichem Stress hinzugeben und Ihren Verstand und Ihr Herz zu belasten.

4. Yoga und Meditation:

Yoga und Meditation haben sich seit Jahrzehnten bei Schwangeren als Segen erwiesen.

  • Machen Sie eine gute Yoga-Sitzung mit einem ausgebildeten Profi.
  • Sie werden sich verjüngt, stark und glücklich fühlen.
  • Es wird gesagt, dass die Atemübungen die emotionalen Toxine freisetzen und dein Denkmuster wiederherstellen.
  • Versuche jeden Tag mindestens 30 Minuten mit Yoga und Meditation zu verbringen. Sie werden einen großen Unterschied darin finden, wie Sie sich fühlen.

5. Pflegen Sie ein Journal:

Es wäre spannend zu erfassen, wie Sie sich fühlen und was Sie während der Schwangerschaft erleben.

  • Diese in Text- und Videoform aufgenommenen Erinnerungen werden zu lebenslangen Erinnerungen.
  • Verbringe mehr Zeit mit dem Schreiben der ersten Erfahrungen; der erste Kick, die erste Kontraktion, die erste Baby-Dusche, etc.
  • Schießen Sie Videos, die Sie interessieren.
  • Vielleicht möchten Sie all diese Erinnerungen an Ihr Kind Jahre nach seiner Ankunft zeigen.

6. Behandle andere freundlich:

Andere freundlich zu behandeln, kann manchmal aufgrund der horrenden Stimmungsschwankungen, die dein emotionales Gleichgewicht belasten, zu einem Test werden.

  • Sie werden während der wenigen Phasen, in denen Sie schwanger sind, leicht irritiert und emotional werden.
  • Verstehen Sie, dass dies nicht Ihre Schuld ist.
  • Zeigen Sie gleichzeitig Ihre gereizte Seite nicht denen in Ihrer Umgebung.
  • Versuche und kontrolliere deine zufälligen Impulse. Es mag schwierig sein, dies zu tun, aber andere schlecht zu behandeln, wird auch dazu führen, dass du dich schuldig und unglücklich fühlst.

7. Alles genießen Vorbereitung:

Vor der Ankunft Ihres Babys sind Sie damit beschäftigt, Pläne zu schmieden.

  • Direkt von der Einrichtung des Kindergartens bis zum Einkauf für die Schwangerschaft und Ihr Baby werden Sie voller Spannung sein, wenn Sie Dinge planen und sortieren.
  • Genießen Sie die Vorbereitungen in vollen Zügen.
  • Genieße jeden Augenblick, wenn du auf deine Bedürfnisse und die deines Babys aufbringst.

8. Verwöhnen Sie sich selbst:

Dies ist die perfekte Zeit, um alle Ihre Sorgen ruhen und verwöhnen zu lassen.

  • Stellen Sie sicher, dass Sie die Termine für Spa und Körpermassage einhalten.
  • Holen Sie sich diese langanhaltenden Körper- und Pediküre-Rituale.
  • Sobald Ihr Baby ankommt, werden Sie mit der Freizeit nicht so glücklich sein wie jetzt.
  • Sie werden erstaunt sein über die Art von Freude und Erleichterung, die mit einer Schönheitstherapie einhergeht.

9. Delegierte Arbeit:

Schwangere Frauen fühlen sich in der Regel als Einzelkämpfer, die bereit sind, die kommende Pflicht der Mutterschaft zu übernehmen.

  • Diese Art der Selbstbelastungen bringt keinen Nutzen, außer dass Sie körperlich und emotional belastet werden.
  • Fühlen Sie sich frei, um Hilfe zu bitten und Arbeit an die Leute in Ihrem Haus zu delegieren.
  • Wenn Sie eine alleinerziehende Mutter sind, identifizieren Sie die ausgewählten Freunde von Ihnen, die in Krisenzeiten nach der Geburt hilfreich sein werden.
  • Wenn Sie etwas Arbeit an andere delegieren, können Sie sich darauf konzentrieren, mehr Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen.

10. Atme:

Atmet tief in kraftvolle Gedanken ein, die zu ähnlich verheißungsvollen Handlungen führen.

  • Je mehr du dich auf deinen Atem konzentrierst und dich beruhigt, desto entspannter wirst du zur Zeit der Geburt und der Geburt sein.
  • Außerdem hilft Ihnen die Atmung, negative Gedanken und Herausforderungen wie die postpartale Depression loszuwerden.
  • Diese einfachen Tipps sind sehr effektiv, um Sie mit glücklichen Gefühlen und positiven Gedanken zu bereichern.

Ich hoffe, Sie mögen unsere 10 einfachen Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft glücklich sein können. Denk dran, du wirst bald Mutter sein. Und das ist eine große Sache für Ihren Kleinen. Natürlich ist es etwas, über das du dich freuen musst, oder?

Bleib glücklich!

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